吃完早飯睡覺會胖麼 不吃早餐會發胖嗎
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昨天很晚才睡,沒睡醒就被叫起來吃早飯了,想問一下吃完早飯再睡覺會胖麼?不吃早餐會發胖嗎?
要視情況而定。
如果早飯吃得少,是不會胖的,因爲早上代謝旺盛,需要消耗一定的能量,一般不易堆積脂肪。若是吃得多,還是可能長胖的,吃完飯立即去睡,一般人體入睡後新陳代謝率就會降低,這樣食物中的熱量易轉化爲脂肪,從而會長胖。若是長期睡眠不足,經常早飯後補回籠覺還是可能會長胖的。
半小時到一個小時之後再睡覺。
一般進食後不建議立即去睡覺,因爲剛吃完飯,食物堆積在胃部,而且血液也會聚集在胃部幫助消化,不僅會在一定程度上影響睡眠,入睡後消化速度減慢,還會影響消化功能。一般胃排空要半小時到一個小時,建議這之後再睡覺。
長期不吃早餐的人往往比每天規律吃早餐的人更容易發胖。
因爲不吃早餐的人,若是經過了一個上午的工作和學習,到中午時,一般肚子都很餓了,這時候反而會攝入更多的能量,而且若是選擇更多的含碳水化合物高的食物,而且沒有及時消耗,發胖的機率會更高。
1、胃損傷,經過一個晚上沒進食,胃長時間處於飢餓狀態,胃酸分泌增多,但是沒有及時進食,若是胃內長時間沒有食物,胃酸會給胃黏膜帶來一定損傷。
2、便祕,在一日三餐定時情況下,人體會自然產生促進排便的反應,若是長期不吃早餐,這種反應調節紊亂,從而易產生便祕症狀。
3、反應遲鈍,不吃早餐,一個上午都無法提供足夠的血糖消耗,人體便會感到倦怠、疲勞、精神很難集中、精神不振、反應變遲鈍。
4、發胖,不吃早餐並不能促進脂肪的消耗,反而吸收腸道內更多的垃圾元素不易排出,而且不吃早餐中午會吃更多,反而會變胖。
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