跑完步吃橙子會胖嗎 跑完步後吃飯會長胖嗎
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橙子是我們日常生活中常吃的水果,那麼在運動後該如何食用呢?
通常來說是不會有胖的風險的,橙子的熱量比較低,正常食用攝入的能量也不多,遠小於運動所消耗的熱量,所以跑完步吃橙子不會胖。
可能會,我們知道米飯的碳水含量很高,通常一頓飯一到兩碗是很正常的量,那麼幾百千卡的能量進入體內無疑是對跑步的努力有着一定的影響,甚至還要更大,所以吃米飯的方式是可能長胖的。
水果的特點是水分含量充足、維生素種類豐富、膳食纖維也很多,低熱量也是其特徵,所以不必擔心吃了會變胖,何況是運動後。
吃多了可能還是存在風險,因爲橙子雖然糖分不是非常高,但是大量吃糖分的攝取還是不少的,這對於身體來說可能沒辦法完全使用,轉化爲脂肪是唯一的渠道。
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