早餐經常吃麪條會發胖嗎 早餐吃麪條有什麼好處
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麪條給人的感覺不幹燥,吃起來沒有什麼負擔,從而讓自己有一些美好的享受,那麼早餐經常吃麪條會發胖嗎?
早飯吃麪條不一定會引起身體發胖。
如果經常吃麪食,而且麪食中含有大量的澱粉,能夠經過一系列的轉化而變成糖類物質,如果這時人體的活動量又非常少,就可能會引起發胖。不過對於早上的飲食來說最好是多喝一點粥類,或者飲用白開水,並且要保持適當的活動,不要整天呆在室內不運動,這樣能夠幫助腸胃的消化,可以避免出現消化不良和便祕的症狀。
第一、麪條會吸收大量的水,100克麪條煮熟後變成400克。
第二、麪條有抑制食慾的特點,因爲麪條在胃中的消化比較慢,使人長時間有飽脹感,不易飢餓。
第三、麪條能夠分解脂肪,因爲麪條不含脂肪,可使胰島素保持在正常、穩定的水平,進而保持血糖的長期穩定。
中午。
中午是最適合吃麪條的時候,麪條可以爲人體提供足夠的能量,產生較強的飽腹感,所以中午吃一碗營養搭配合理的麪條是不錯的選擇。而早上一般應該吃些蛋白含量較高的食品。晚上吃麪則消化吸收比較困難。
材料:麪條(最好是細圓掛麪)、麻油、小蔥、鹽、味精、醬油。
做法:
1、小蔥切沫備用。煮鍋加入適量清水燒開備用。
2、空碗內加入醬油、鹽、味精、麻油,衝入半碗燒開的清水。
3、鍋內剩下的沸水用來煮麪條,煮熟後盛起,濾幹水,放入上步調好的麪湯中,撒上蔥花。
材料:黃花菜、木耳、香菇、大蔥、雞蛋、肉餡。
1、香菇木耳黃花菜泡發切碎。
2、鍋裏放油下肉餡炒熟加入蔥花香菇,加醬油料酒糖鹽,再加木耳黃花菜,加適量水同煮。
3、淋入打散的蛋液,勾芡撒蔥花蒜末。
4、水燒開,放入麪條煮熟撈出,澆上滷汁,香!!
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