午睡的好處
本文已影響7.46K人
本文已影響7.46K人
人中午不睡覺,下午就會感到疲乏無力,精力也難以集中,所以適當午睡很重要。那麼下面我們就來看看午睡的好處有哪些呢?
午睡能讓工作了一上午的大腦得到休息,可以補充人在腦力、體力方面的消耗。在午餐後小睡一會兒,能幫助身體消除疲勞,穩定神經系統,恢復體力。
經研究發現,午睡能增強人的記憶力。大腦經過休息後,其認知功能可以得到有效提高,人的注意力和工作效率也會更高。
每天保持規律的午睡習慣,有益心臟健康。特別對於晚上睡眠少於6小時的人,午睡有助於降低心臟病的患病機率。
人處於高強度的工作狀態下,會容易出現壓力大、情緒差的情況。如果每天堅持午餐後小睡一會兒,不僅能使大腦得到休息,還能放鬆精神、舒緩壓力,幫助調整情緒。
人中午不睡覺,下午就會感到疲乏無力,精力也難以集中,所以適當午睡很重要。那麼下面我們就來看看午睡的好處有哪些呢?
人的腦細胞持續興奮的時間大概爲4個小時,然後就會進入抑制狀態。上午經過幾個小時的工作和學習後,腦細胞的興奮度已經減弱,而且午餐後消化系統的血液供應量明顯增多,大腦的血液供應量減少,從而導致隨血液流入大腦的氧氣和營養物質也相應減少,於是人就會出現一次睡眠節律,產生昏昏欲唾、沒有精神的感覺。這時午睡,不僅能讓大腦得到休息,還對身體大有益處。
睡午覺睡出口眼歪斜 專家:午睡不當危害健康
中午不睡覺好不好 午睡有講究這些事項要注意
午覺睡多久最合適 午睡的正確打開方式
趴着午睡的危害 如何午睡才正確
每天睡午覺好處太多了 睡不着怎麼辦呢?
秋季睡午覺的好處 如何讓寶寶乖乖睡午覺
午睡的好處和壞處
老人午睡好處多 這樣入睡更健康
午睡的注意事項 午睡的正確方式
寶寶午睡時間太長有什麼影響 寶寶午睡有哪些好處
午睡是趴在桌子上還是躺着睡好 午睡要卸妝嗎只睡一個半小時
午睡時間過長的危害 午睡後頭痛如何消除
長期堅持午睡有哪些好處?午睡有哪些注意事項
午睡有什麼好處 冬季午睡要注意什麼
午睡真的健康嗎 老人如何午睡呢
午睡時間太長的危害 午睡睡不着閉目養神管用嗎
中午不睡下午崩潰白領曬“午睡牀”辦公室也養生
午睡超過1小時的危害 午睡多久不影響晚上睡覺
孩子午睡的好處
午睡久了的危害 午睡最佳時間睡多久