睡覺有什麼好處
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睡覺是日常生活中必不可少的事,它可以讓我們的大腦得到良好的休息,我們每天都要睡覺,一個正常的人是不能沒有睡眠的,不睡覺會沒精神,很困,接下來就介紹睡覺的好處和壞處有哪些。
睡眠時消除疲勞,促進生長,恢復體力以及精力的主要方式,睡眠過程中,人的心跳變慢,血壓下降,呼吸頻率減慢,機體消耗能量減少,有利於合成代謝,各臟器的生理功能能到恢復和修整,能讓機體在第二日恢復活力,精神飽滿。
深度睡眠之時,身體的各項器官才能正常高效的運行,履行各自的職責,睡眠期間,腦垂體的各種促激素分泌增加,尤其是生長激素的分泌,人腦在深睡之時才能合成能促進身體生長髮育的生長素,有利於兒童以及青少年的成長髮育以及骨骼生長,因此長期睡眠不足的人容易性晚熟,個子也比較矮。
晚上是肝臟等內臟器官排出身體垃圾毒素的最佳時期,皮膚的代謝在晚間也是最爲旺盛之時,此時機體的血液供應也充足,皮膚毛細序貫循環加快,可促進皮膚在晚間的修復與新生,睡眠不充足的人皮膚多會暗沉,易長痘發黃,而睡眠好的人皮膚往往是光滑紅潤有彈性的。
睡覺不僅有利於體力的恢復,還能鞏固記憶力,睡眠中 的做夢期是記憶信息的再現,是大腦對於相關信息進行重新處理,加工和鞏固的過程,有利於形成新的神經聯繫,能夠提高學習和記憶的效果。
睡覺是日常生活中必不可少的事,它可以讓我們的大腦得到良好的休息,我們每天都要睡覺,一個正常的人是不能沒有睡眠的,不睡覺會沒精神,很困,接下來就介紹睡覺的好處和壞處有哪些。
人體在正常情況,能對侵入的各種抗原物質產生抗體,並通過免疫反應而將其清除,保護人體健康,睡眠能增加機體產生抗體的能力,從而增強機體的抵抗力,同時還可以使各組織器官自我康復加快。
睡眠對於保護人的心理健康與維護人的正常心理活動很重要,短時間睡眠不佳,會出現記憶力渙散,而長時間者則可造成不合理的思考等異常情況。
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