按摩腳的好處 中醫按摩穴位快速入睡
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方法:按摩腳上的大腦,耳朵,眼睛反射區,涌泉穴
1、先使用溫水給泡腳,以一刻鐘爲好。
2、以後用拇指指肚對十個腳趾上的大腦反射區依次反覆按摩,10分鐘就可以。接下來對腳上的耳朵反射區(第四,第五腳趾在這裏)與眼睛反射區(第二,第三腳趾在這裏)進行按摩,每個位置按摩一分鐘。
3、最後按摩腳心上的涌泉穴。
4、按摩腳上的穴位時可能出現輕微的疼痛。
注意事項:此法可每隔一日做1回,長期堅持可令失眠患者快速入睡。
不但可安眠,還有長壽的作用
泡腳、按摩有放鬆、保健的作用,即使沒有失眠困擾,平常也可以做,對身體有好處,涌泉穴還是著名的長壽穴。
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