按摩“四衝穴”清熱消暑 按關衝穴瀉熱活血
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高溫的天氣,體溫調節受到限制,熱量積蓄在體內,容易出現發熱。頭暈、口渴、噁心等狀況,那麼該如何預防這些高溫疾病呢?除了做好飲食起居,注意防中暑,還應該在閒暇之餘按按自己的“四衝穴”,來幫助你清熱消暑。
何謂“四衝穴”呢?四衝穴即太沖、少衝、中衝、關衝四個穴位的合稱。現在我們分別來認識一下這四個穴位的功能以及按壓的手法。
關衝穴
關衝穴位於手無名指末節尺側,距指甲根角0.1寸處。常按壓揉捏此穴有瀉熱開竅、清利喉舌、活血通絡的功用。當發生頭暈、頭痛、頭昏、口渴、噁心、欲嘔等中暑症狀時,患者自己或其家人可用大拇指按壓揉捏此穴,最好用指甲尖掐、壓,要有一定力度,能夠感到發麻脹痛,堅持半分鐘到1分鐘,然後再按壓另一隻手。有條件的可用牙籤或鍼灸針等扎刺效果更好。
少衝穴
少衝穴位於小指末節橈側,距指甲角0.1寸處。取此穴位時應讓患者採用正坐、俯掌的姿勢,因爲此穴位於小指指甲下緣,靠無名指橈側的邊緣上。常按揉此穴有生髮心氣、清熱熄風、醒神開竅的功用。炎熱的夏季,當發生頭暈、口渴、噁心、心裏難受等中暑症狀時,患者自己或其家人亦可用大拇指按壓此穴,最好用指甲尖掐、壓,要有一定力度,能夠感到發麻脹痛,堅持半分鐘到1分鐘,然後再按壓另一隻手。有條件的可用牙籤或鍼灸針等扎刺效果更好。或用大拇指和食指輕輕夾住左手小拇指指甲兩側的凹陷處,以垂直方式輕輕揉捏此穴位。值得注意的是,此穴位是腦部的反射區,要慢慢地揉捏,不要用蠻力,左右手可以互相揉捏。
太沖穴
太沖穴位於足背側,當第一跖骨間隙的後方凹陷處。常按揉此穴有平肝泄熱、舒肝養血、清利下焦的功用。盛夏,當出現頭暈、口渴、噁心、心慌、胸悶等中暑症狀時,患者自己或其家(路)人可用大拇指及時按壓此穴,最好用指甲尖掐、壓,要有一定力度,能夠感到明顯的發麻脹痛,堅持半分鐘到1分鐘,然後再按壓另一隻腳。有條件的可用牙籤或鍼灸針等扎刺效果更好。或用左手拇指指腹揉按右太沖穴,3分鐘後換右手拇指指腹揉按左太沖穴3分鐘。反覆2~3次,共10~15分鐘。需要注意的是,凝血障礙者慎用,孕婦禁用。
中衝穴
中衝穴位於手中指末節尖端中央。常按揉此穴有醒神開竅、清心瀉熱的功用。當發生頭暈、口渴、噁心、心悸等中暑症狀時,患者自己或其家人可用大拇指按壓此穴,最好用指甲尖掐、壓,要有一定力度,能夠感到發麻脹痛,堅持半分鐘到1分鐘,然後再按壓另一隻手。有條件的可用牙籤或鍼灸針等扎刺效果更好。
這裏需要交代的是,除了按壓“四衝穴”外,亦可配合取人體的一些“急救穴”,如人中、大椎、合谷、足三裏等穴位一個或數個,按壓揉擦數分鐘,可加強清熱消暑的功效。
總之,爲了不讓“暑熱”纏繞上您,最重要的是要做好心理調節。要控制自己的情緒,對待事情寬宏大量,始終保持情志愉悅、心氣和暢的狀態,“心靜自然涼”。至於清熱消暑的食物有魚膠、花生、核桃、牛奶、蓮藕、芝麻、香蕉、胡蘿蔔、西紅柿、絲瓜、竹筍、菠菜、南瓜、黃瓜、柑橘、梨、蘋果、葡萄等,這些食物可用來抵禦“暑熱”的侵害。同時,也可取西洋參1~2克,泡開水代茶飲。黨蔘、黃芪、當歸、陳皮、甘草等,均可配合使用,如果使用得當,便可達到一定的清補作用。
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