穴位按摩可瘦身減肥
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減肥是我們長做的一件事情,有些人試過很多的減肥方法,卻沒有找到一款適合自己的方法,看着別人瘦身成功,很是着急。不要着急,下面小編就爲大家介紹一款按摩減肥的方案,只要按摩以下三個穴位,就可以輕鬆減肥。
承漿穴
其位於面部,頦脣溝的正中凹陷處。
承漿穴爲足陽明任脈之會,長期按壓此穴能控制荷爾蒙的分泌,消除胸部以上身體部位的積水,保持肌膚應有的張力。前不久剛剛嫁爲人婦的絕望主婦伊娃朗格麗亞,在接受採訪回憶她在念書時總喜歡用鉛筆頂住脣下的凹陷處聽課,對照承漿穴的中醫理論功效,很可能這位小臉美人的瘦臉祕訣便在於此!
按壓方法:用拇指輕壓此穴,每秒一次,連按20 次。
攢竹穴
其位於面部眉頭兩側,眉毛內側邊緣凹陷處的穴位,按壓此穴位可以緩解頭痛,消除臉部浮腫。
按壓方法:遵循眼保健操的要求,雙手拇指抵住太陽穴,用食指按住兩側的攢竹穴輕輕旋轉,每八拍爲一個組,重複八輪即可。
腎俞穴
秋冬季體表排汗能力減弱,大量水分開始堆積在體內。並且不少女性有在冷天吃辣或是吃火鍋的習慣,重口味飲食更加強了腎臟負擔,無法正常排泄水分就容易使身體產生浮腫。腎俞穴位於腰部第二腰椎棘突下,左右二指寬處。
按摩此穴有助於維護腎臟的健康,幫助調節新陳代謝,使體內多餘水分迅速排走,讓冬天惱人的身體浮腫徹底遠離!
按壓方法:以指關節輕壓穴道,每秒一次,每按壓3~5次休息10 秒,再重複這一步驟三次。
消腫加分方案
穴位按摩前用熱毛巾先輕敷一下舒活血脈,效果會更明顯。按壓穴位時可選擇欣賞輕柔的音樂,根據樂曲的節奏舒緩地有頻率地按壓,使穴位逐漸接受直至習慣手指的刺激後,有事半功倍的效果。
溫馨提示,在按摩之前要清洗雙手,適當時可配合使用按摩霜。
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