按哪個部位可以減肥 穴位按摩可改善肥胖?針對體質幫你甩肥胖!
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對抗肥胖,除了少吃多動外,其實想要達到最佳體態,可透過中醫調理的方式,配合良好的生活習慣,達到健康瘦身;通常會針對體質的不同而對症下藥,像是針對外型體質上,就可利用穴位按摩幫助改善。
像是下半身臃腫的民衆,想要減肥可針對胃經、膽經以及足三裏穴和風市穴,而若爲腰腹臃腫,包括中年人等,則應加強按摩大橫穴、水分穴等腹部的穴位。
至於局部性肥胖,多發生於暴飲暴食、生活不正常等人,則可加強整體氣血循環。
另外,若以內科的症狀區分肥胖型態,則可分爲氣虛肥胖型、痰溼肥胖型以及肝失疏泄型;
1、像是容易疲倦、排便軟散且怕冷又怕熱就屬於氣虛肥胖,除了應避免食用冰冷食物,也應針對脾胃對症下藥;
2、若爲常熬夜、緊張且睡眠不足,常透過零食紓壓,則爲肝失疏泄型,主要是因肝膽疏泄功能受到影響所導致。
3、喜愛吃重口味,且常長痘痘或月經不順等女性,則屬於痰溼肥胖型,可透過祛溼化痰藥物,有效改善;透過中醫調理,且配合良好的生活作息,包括飲食以及適量的運動,就能有效甩開肥胖。
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