想要瘦腿按摩哪裏好 這些穴位有助瘦腿
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淋巴按摩瘦腿
首先將腿部彎曲呈90度,接着將右手的食指、中指、無名指並在一起,把這三指放到膝蓋正後方的關節處,然後用大約五分力按壓這個地方,大約按摩3~5分鐘,可以幫助排水、消除水腫!因爲膝蓋後方有很多淋巴結,所以有空可以多按按,刺激淋巴,幫助循環。
足三裏穴
穴位位置:將腿伸直,膝蓋外側有一個凹洞,從凹洞往下3寸(約三指併攏寬度),靠近小腿骨外側的凹陷處,就是足三裏了, 瘦身效果: 可以促進循環、消除腿部贅肉。 按摩方法: 緩緩的吐氣,同時用手指指腹或指節用力慢慢地左右按摩6次。重複做10次。
承山穴
穴位位置:踮起腳尖時,可以發現小腿肚有一塊肌肉隆起,在肌肉正下方的凹陷處就是承山穴囉,按起來會有點酸酸的。瘦身效果:消除水腫,排除體內的廢物、美化小腿曲線。按摩方法:慢慢地左右按摩6次。重複做10次。也可以用拇指點按,按壓時配合吐氣,並且持續按壓穴位5秒,接着慢慢鬆開,配合吸氣,休息2~5秒,再重複按壓,重複做10次
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