壓力大失眠怎麼治 壓力大易緊繃失眠?中藥從根本改善
本文已影響2.75W人
本文已影響2.75W人
現代社會中,由於生活、工作、學習等方面的壓力,導致很多人都出現失眠的困擾。那失眠要怎麼改善呢?
千萬別小看長期失眠,長期失眠會引起許多身心症,輕者容易精神緊繃、注意力不集中、煩躁不安、易怒、胃酸逆流;嚴重者可能月經失調、不孕、免疫力降低、恐慌症,甚至長腫瘤都有可能。
中醫認爲失眠是肝經失調,引起身體一連串的問題。肝主疏通及宣泄,有着疏泄全身氣、血、津液的作用,確保運行暢達,而人體的臟腑依照五行做分類,木、火、土、金、水分別對應肝、心、脾、肺、腎,具有相生相剋的關係;一旦肝經發生狀況,進而影響脾胃、心血,最後肺弱、腎虛,形成惡性循環,情緒、心神也都不安寧,當然難以入眠。
中醫用藥一定要辨證論治,藉由把脈、看舌,找出發生問題的經絡、臟腑,例如肝氣鬱結、氣血不足。前者容易口乾舌燥、目赤耳鳴、小便黃赤混濁、便祕;後者則會手腳冰冷、腰痠背痛、頻尿、頭暈、精神不佳等。使用的藥物也不同,分別使用疏肝、理氣的方劑,如柴胡疏肝湯,或可益氣、補血的方劑,如八珍湯、十全大補湯。
此外,若能添加珍貴中藥如牛黃、沉香、冰片、人蔘,則更有畫龍點睛之效,具有鎮靜、安神、抗疲勞、補元氣,以及緩解精神恍惚、消化不良等作用,達到改善夜睡不寧、失眠的目的。不過,吳明珠院長提醒,現代人的失眠問題來源複雜,若又喜食肥甘厚味、熬夜應酬等壞習慣可能讓症狀加重,除了正確用藥治療,還需改善不良生活習慣,纔是根本解決之道。
而這些珍貴中藥材,本是中國固有處方,卻在日本發揚光大長達數百年,已證實可以改善緊張、失眠等自律神經失調引起的症狀,是極佳的舒緩良方。
現代社會中,由於生活、工作、學習等方面的壓力,導致很多人都出現失眠的困擾。那失眠要怎麼改善呢?
然而養身比治療更重要。中醫治病「三分治,七分養」,除了必要的藥物治療外,更重要的是調養身體,包括飲食、運動、生活作息等,透過調節疏通五臟,達到補益勞損、寧心安神的效果,進而紓解壓力,身心都可獲得良性循環,就能睡得好、睡得飽。
孕期經常失眠怎麼辦 孕期六點輕鬆改善失眠
近七成職場人睡眠不足 工作壓力大成睡眠大敵
失眠失眠怎麼辦 如何治療失眠症狀
失眠怎麼辦 失眠危害究竟多大
女性失眠怎麼調理 改善睡眠的方法
失眠吃什麼容易入睡 治療失眠的最好方法
失眠吃什麼食物能改善 對付失眠最有效的辦法
壓力大傷害大 該怎麼緩解壓力?
失眠怎麼辦 緩解失眠的九大穴位
心悸失眠該怎麼調理 失眠怎麼改善
孕婦失眠不好什麼原因 孕婦失眠怎樣改善
治失眠的中藥有哪些 治療失眠的小偏方
失眠危害大 男人失眠怎麼辦
失眠用什麼中藥能調理 中藥泡水喝治失眠
懷孕每天失眠怎麼辦 孕期怎麼改善失眠
孕期失眠怎麼辦 改善孕期失眠試試這些食物
【大棗如何吃才能治失眠】怎麼吃大棗治失眠
失眠吃什麼食物能改善 失眠的食療方法
中醫怎麼改善失眠
健康睡眠有多重要 失眠怎麼改善