氣虛的人吃什麼補氣 氣虛的表現症狀有哪些
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現在氣虛體質的人越來越多,那氣虛體質的人要吃什麼補氣呢?氣虛體質一般又會有哪些症狀出現呢?想知道就一起來看看吧。
氣虛體質之人可以多吃一些穀物,例如玉米、小麥、糯米、粳米等,這些食物都能起到補中益氣的作用。
像雞肉、牛肉、豬肉、魚肉等食物對氣虛體質人羣來說都是非常不錯的,食用後能起到滋養肺腑、溫中益氣、補氣養血的作用。
此外像大棗、桂圓、板栗、山藥、蜂蜜等食物都能起到很好的補氣效果,非常適合氣虛體質人羣。
1.精神不振、經常疲憊、整體無精打采;
2.稍微一運動或者工作,疲勞感就會加重,並且還容易出汗;
3.經常感到氣促、氣短、上氣不接下氣;
4.經常會感到頭重腳輕、頭暈,蹲下起來之後容易眼花,容易眼冒金星;
5.喜歡安靜,懶得動,不喜歡外出;
6.皮膚鬆弛、缺乏張力,並且沒有光澤;
7.臉色蒼白、語聲低微等。
肺主氣,司呼吸,外合皮毛,通調水道。肺氣虛,則其主宣降、司呼吸、調節水液代謝、抵禦外邪的作用就會減弱,出現短氣自汗、聲音低怯、咳嗽氣喘、胸悶,易於感冒,甚至水腫,小便不利等病症。
腎居腰府,藏精氣,司二陰開合。精氣充五臟而上榮於腦髓。腎氣虧虛,失於榮養,見神疲乏力,眩暈健忘,腰膝痠軟乏力,小便頻數而清,白帶清稀,舌質淡,脈弱。腎不納氣,則呼吸淺促,呼多吸少。
脾居中焦,主運化、司升清、統血行。脾氣虛弱,不能運化水谷精微,氣血生化乏源,症見飲食減少,食後胃脘不舒,倦怠乏力,形體消瘦,大便溏薄,面色萎黃,舌淡苔薄,脈弱。
心主血脈,藏神明。心氣虧虛,不能鼓動血脈,亦不能養神,故見心悸、氣短、多汗,勞則加重,神疲體倦,舌淡,脈虛無力。
氣虛可見面色晄白,頭暈目眩,少氣懶言,神疲乏力,甚則暈厥。陽虛除氣虛症狀外,兼有畏寒肢冷、自汗,脈沉緩或遲而無力,舌質胖淡舌苔白。
可以。
適當的泡腳並不會導致氣虛加重,所以氣虛體質人羣也可以正常泡腳,且氣虛人羣在泡腳的時候還可以加入艾葉,這樣能起到一定的助陽補氣的作用,能幫助改善氣虛體質。
只是氣虛體質泡腳時間不宜過長,一般控制在15-20分鐘左右即可,長時間高溫泡腳可能會引起身體不適。
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