敲打帶脈的最佳時間 敲打帶脈爲啥肚子反而胖了
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在人體的腰部有一個區域,叫做帶脈區,這裏所有的經絡都是豎着的,只有帶脈是橫着的,也是身體微循環最薄弱的地方,經常輕力敲打帶脈,可起到一定的養生保健作用,但具體什麼時候敲打最佳,下面將告訴你答案,趕緊來了解一下吧。
早上7點到9點。
帶脈指的是位於腰腹之間、人體唯一橫向運行的脈絡,敲打此位置,可以起到減肥通便的作用,有利於改善腸胃消化功能,而從中醫二十四小時經絡運行時間拉安,胃經運行的時間在時間是早上7點到9點,在此時敲打帶脈有助於排便,減少腰腹部脂肪堆積。
5-10分鐘即可。
雙手輕輕握拳,從背後腰中部開始,向兩側沿着帶脈橫向敲擊,至肚臍爲一圈每晚早起或睡覺前敲擊30-50圈,並重點在腰部兩側的帶脈穴上敲擊50-100下,對於恢復帶脈的約束能力、減除腰腹部的脂肪,有非常好的作用,堅持一個月左右,就能看到效果。
1、敲帶脈下手不可太重,微微感覺痠痛即可,需要長期堅持。
2、保持節食清淡,養成健康的飲食習慣。
3、女性月經期間停止敲擊,以免加重經期不適。
有輔助減肥的作用。
因爲拍打帶脈可以讓經絡氣血運行加快,從而增強腸道的蠕動,有利於脂肪的代謝,排出宿便和廢物以達到瘦身的目的,但是每個人都有不同的體質和生活習慣等因素的影響,所以每個人的減肥效果是不同。
一般拍打帶脈減肥方法最好在飯後一小時後,等待食物完全消化後進行,能夠減少人體對熱量的吸收,防止脂肪的形成,通常需要堅持一段時間纔會有效,要注意的是在拍打帶脈時,不宜用力太大,以免造成傷害。
和個人飲食不當有關。
無論是運動減肥還是按摩或其他減肥方法,都離不開低熱量的飲食攝入,如果在敲打帶脈期間,不注意控制飲食,還吃很多高熱量的炸雞、蛋糕、奶茶、薯片、巧克力、糖果的等食物,很容易出現熱量攝入超標,引發身體肥胖的現象。
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