帶脈不通做什麼運動好 帶脈不通怎麼食療調理
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帶脈不通的人經常會有腰腹部肥胖、月經不調、手腳冰涼等情況,那麼帶脈不通做什麼運動好呢?
帶脈不通可以做一些活動腰腹部的運動,比如說早起伸懶腰、轉腰,下班之後躺在瑜伽墊上做一些鍛鍊腰腹部肌肉的動作。
這樣能夠有效的活躍腰部,促進腰腹部的氣血循環,幫助疏通帶脈。同時,這些動作也是能夠起到瘦腰腹的動作的,而腰腹部的肥胖程度和帶脈瘀堵的程度是呈正比的,腰腹瘦了,帶脈瘀堵情況也會減輕。
在平常空閒的時候,還可以適當的敲打帶脈,這樣能夠恢復帶脈的約束能力,減除腰部脂肪,一般堅持一個月左右就能看到效果。
敲打方法:雙手輕輕握拳,從後背腰中部開始,向兩側沿着帶脈橫向敲擊,至肚臍爲一圈。每晚睡覺前敲擊30到50圈,並重點在腰部兩側的帶脈穴上敲擊50到100下。
帶脈穴位置:在側腹部,第11肋骨遊離端垂線與臍水平線的交點上。腋中線與平臍橫線之間交點即是本穴,按壓時有酸脹感。
帶脈不通的主要表現是身體肥胖、月經不調、手腳發涼等等,加之帶脈不通和寒涼侵蝕、溼熱困擾等原因有關,因此建議在飲食上以利水化痰、健脾益腎爲主,多吃偏溫性的食物,以及有除溼利水功效的食物,同時避免吃寒涼的,膩滯的、肥甘厚味的食用。
同時注意一定要吃早餐,不吃宵夜。
懷山藥、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蠶豆、香菇、蘿蔔、胡蘿蔔、西紅柿、南瓜、黃豆芽、包菜、黃瓜、西紅柿、火龍果、榴蓮、檸檬、櫻桃、木瓜、姜、蔥、蒜、韭菜、洋蔥、辣椒、紫菜、海帶、海蜇等
大肥肉、酒、西瓜、冰激凌等等。
一般帶脈疏通之後,會感覺自己和帶脈不通時有很明顯的不同,比如說:
1.之前腰腹部肥胖,疏通帶脈之後腰腹部瘦下來了;
2.之前手腳冰涼怕冷、身體沉重、頭暈、記憶力減退,帶脈通了之後情況有所好轉;
2.之前經常性便祕、皮膚不好,帶脈通了之後便祕改善了,皮膚狀態變好了;
4.之前月經不調、痛經,帶脈通了之後都會有所好轉。
帶脈不通的人經常會有腰腹部肥胖、月經不調、手腳冰涼等情況,那麼帶脈不通做什麼運動好呢?
多數情況會有腰腹部變瘦的表現,但由於個體差異,有的人可能不會變瘦。
大多數帶脈不通的人羣都有腰腹部肥胖的情況,因爲帶脈是位於腰腹之間,是人體奇經八脈中唯一橫向繞腰部一圈運行的經脈,其主要功能就是“約束諸經”,帶脈一旦堵塞,就會造成身體多條經絡都堵在腰腹處,因此腰腹部也會慢慢變得肥胖。
而在疏通帶脈之後,腰腹部氣血循環得以加強,能夠幫助消除腰腹部的血淤積和贅肉,多數人也會身體也會變瘦。
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