爬山能鍛鍊身體 爬山對身體的七個好處
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背上行囊,走出家門,遠離喧鬧的大城市,忘卻一切煩惱,讓心跟着腳步走,走向野外,走向大自然,走進山中樹林,走進滿山野花中,聽鳥兒鳴叫,看小溪流淌,看玲瓏奇石,看大自然鬼斧神工,你會覺得人是多麼渺小,爲周遭紛亂,忙忙碌碌,爲名爲利勞苦奔波生活中找到一絲寄慰,放鬆心情,靜思養神。
山中樹林,滿山野草,山中瀑布小溪,是城市林園綠化所不能比擬的,在山間行走,對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處,同時還能增強心臟的收縮能力,提高心肺功能,神清氣爽。
山中道路崎嶇,坎坷不平,雜草叢生,穿行山間有益於改善人體的平衡功能,增強四肢的協調能力,尤其是行走荊棘岩石陡坡無人途徑的路段,可使人體肌纖維增粗、肌肉發達,增強肢體靈活度,強筋健骨,對漆關節,腰,腿部是最好的鍛鍊方式。
登高遠望,青山綠水,無限風光盡收眼底,對看久手機電腦的眼睛可放鬆眼部肌肉,解除眼部肌肉的疲勞,對眼睛有治療和保護作用。
爬山運動,消耗體力很大,是減肥的好方法之一,同時消耗產生的自由基與負氧離子結合能及時排出體外,山中就是天然氧吧,因此,在大山中行走完全可以有效排出有害自由基,有益於延緩衰老。
爬山途中不斷有驚奇出現,滿山枯黃中的一抹紅色,叫不出名的小鳥,怪異的小蟲,罕見的植物,猛然驚飛的山雞,橫竄而過的野兔,還可遭遇驚蟄而出的毒蛇,這些都是那麼的浪漫和新意,心情該是多麼暢快無比。
爬山還可以尋寶,大自然有無限的寶貝,有時會在不經意間出現在面前,寶貴的靈芝,珍貴的樹木,美味的蘑菇,脆嫩的竹筍,酸澀的糖梨子,清甜的山桃野棗,還有深埋地下,藤蔓纏繞的野山藥,野葛粉,只要經常野外爬山,就會有意想不到的收穫。
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