按摩肺區調呼吸
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肺位於胸腔兩側,左右各一,在所有臟器中,其位置最高,故稱“華蓋”。兩肺之間爲縱隔,其間有心臟及神經、淋巴、血管等。
中醫認爲,肺主氣,司呼吸,主宣發和肅降,通調水道。因肺葉嬌嫩,易被邪侵,通過按摩,可使肺部的功能增強,有助於祛病健身。
按摩部位:
按摩主要在胸脅部的肺區進行。
按摩方法:
⒈兩手掌分別置於左右側胸脅部,作自上而下的推摩活動,連做1分鐘。
⒉五指併攏微屈,拍擊胸脅部,自上而下,反覆進行。可用兩手同時拍擊兩側胸脅部。也可以一手拍打一側,兩側交替進行。
按摩作用:
本法能直接作用於肺臟,加強肺的宣發肅降、通調水道、通利鼻竅、榮養皮毛功能,對呼吸系統疾病有良好的防治作用。
注意事項:
⒈拍打用力要從小到大,動作協調。
⒉配合點按背部肺俞穴,效果更好。
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