怎樣做能瘦手臂 這樣按摩最有效

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按摩淋巴

怎樣做能瘦手臂 這樣按摩最有效

一隻手向上伸展,用另一隻手按手臂的肌肉。在20秒內邊呼氣邊按途中所示分5個區域按捏。

按摩腋下​

加強手臂內側脂肪的燃燒,用指腹輕捏腋下,10秒鐘內保持按捏的速度與力度。

​按摩小拇指根部​

保持均勻吸氣,雙手手臂伸直,貼近耳朵,按摩小拇指根部5秒鐘。

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