春季如何養胃,五種食物養好胃
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春季慢性胃炎患者應該吃5種食物
1.甘菊
甘菊分爲兩種,母菊和洋甘菊,這兩種植物含有精油和黃酮類化合物,它們可以給不穩定的胃部提供舒適的感覺。甘菊具有溫和鎮靜的作用,可以放鬆肌肉,消除陣痛,幫助平息胃部不適所引起的脹氣或者腹瀉。
2.茴香
茴香所含的主要成分是茴香油,能刺激胃腸神經血管,促進消化液分泌,增加胃腸蠕動,排除積存的氣體 ,所以有健胃、行氣的功效,因而有助於緩解痙攣、減輕疼痛。
3.生薑
生薑中所含有的樹脂和精油常用在各種消化、通便和抗酸劑藥物中。目前,已經有證據表明,生薑可以幫助減少因化療和妊娠引起的胃部不適。
4.山藥
有些脾胃虛寒的女性常常出現食少腹脹、肢體倦怠等症狀。建議這些女性經常熬山藥粥喝,能夠緩解胃部不適,促進潰瘍癒合。
5.紅棗
中醫認爲紅棗性暖,養血保血,可改善血液循環。紅棗不但補血養氣,還可養顏美容,但有腹脹和水腫症狀的女性不宜食用紅棗。
春季養胃注意事項
1.保持心情愉快、樂觀,避免出現抑鬱、焦慮、惱怒等情緒及心理狀態。中醫經典著作《內經》中說:“怒則肝氣乘矣,悲則肺氣乘矣,恐則脾氣乘矣,憂則心氣乘矣”、“怒則氣逆,甚則嘔血及飧泄”,講的就是因情志失調而發病。
2.慎用對胃有刺激的藥物,如激素、阿斯匹林、保泰鬆及一些抗凝藥等。中藥中過於苦寒的藥物如龍膽草、苦蔘、黃連等,也應慎用、少用,或短時間應用。
3.戒菸酒,忌食生冷肥甘及粗糙、過硬、酸辛辣等刺激性食物,避免暴飲暴食或飢飽失調、飲食不規律等不良習慣。
4.飲食調養,即食療。可經常食用薏苡仁(苡米)、山藥、大棗、茯苓、芡實等煮粥泡茶,可以起到健脾補氣、強身健體的功效。
5.勞逸結合,適當鍛鍊身體,增強體質。
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