冬季如何養胃
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祖國醫學認爲,胃腸道對寒冷的刺激非常敏感。冬季,人休受到冷空氣刺激後,血液中的化學成分組胺酸增多,胃酸分泌增加,胃腸會發生痙攣性收縮,抵抗力和適應性也會隨之下降。由於天氣轉涼,人的食慾旺盛,增加了胃和十二指腸的負擔,容易導致胃病發生。因此,冬季要特別注意保護胃。下面幾個方面要重點注意:
冬季晝夜溫差變化大,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥.以防腹部着涼而引發育痛或加重舊病。
飲食應以溫、軟、談、素、鮮爲宜,做到定時定量、少吃多餐,使胃中經常有食物和胃酸進行中和。不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過動的食物,要規律進餐,忌暴飲暴含。要選擇新鮮、清潔的食物。
研究表明,胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關。過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都會導致胃腸病的發生。因此,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
長期精神緊張會使胃動膜血管收縮和胃功能紊亂,導致胃炎和潰瘍發生。此外,無論是體力還是腦力勞動過度都會引起消化器官供血不足,胃動膜分泌失調。
祖國醫學認爲,胃腸道對寒冷的刺激非常敏感。冬季,人休受到冷空氣刺激後,血液中的化學成分組胺酸增多,胃酸分泌增加,胃腸會發生痙攣性收縮,抵抗力和適應性也會隨之下降。由於天氣轉涼,人的食慾旺盛,增加了胃和十二指腸的負擔,容易導致胃病發生。因此,冬季要特別注意保護胃。下面幾個方面要重點注意:
要積極參加各項體育活動,可有利於改善胃腸道的血液循環,提高對氣候變化的適應能力和機體抗病能力。
不要服用對胃赦膜有強烈刺激性的藥物,需要長期服藥的應在醫生指導下及時調整用藥。
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