產後奶水少是什麼原因 產後奶水少怎麼辦
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“母乳”是嬰兒成長過程中最健康、最安全、最有營養的天然食物,它含有嬰兒成長所需的所有營養和抗體。可是,許多新手媽媽的奶水不足,總害怕餓着幼嫩的寶寶,不知所措。這是一套完整的增加奶水的方法!
一般奶水少是有很多原因的,大體分爲內因和外因:
1、心情不好,產後抑鬱。
2、誤食回奶的食物。
3、本身氣血虛虧,孕期體重增長過快。
4、乳房裏面有腫塊,乳腺管不通暢。
5、過早的添加配方奶粉,減少了寶寶對乳頭的吸吮,產生乳頭錯覺。
乳汁中70%的是水分,可以說沒有水分就沒有奶。因此新媽媽需要各種湯、粥和自制飲料。另外,乳汁分泌還需要消耗很多熱量,營養不夠會造成乳汁少或者乳汁質量不高。新手媽媽們要格外注意膳食營養均衡。
感覺乳房比較硬,裏面有那種硬塊的話,那說明是有奶水的,只是乳腺未通,這個時候媽媽可以用熱毛巾敷乳房,乳頭露出來,做按摩。同時讓寶寶吸你的奶頭,寶寶力氣比較小,可能吸不通,也可以叫大人吸。如果還不行的話,可以找個催乳師幫忙按摩,乳腺管通了,奶水纔會多起來。
不管有奶沒奶,多讓寶寶吸吮乳頭,儘量每兩個小時一次。每次寶寶吃完奶後最好把乳房的奶水擠空。最後,新手媽媽要保持心情的舒暢,不要生氣,相信自己奶水一定會多起來。
“母乳”是嬰兒成長過程中最健康、最安全、最有營養的天然食物,它含有嬰兒成長所需的所有營養和抗體。可是,許多新手媽媽的奶水不足,總害怕餓着幼嫩的寶寶,不知所措。這是一套完整的增加奶水的方法!
1、黑芝麻250克,炒熟研末,用豬蹄湯送服。
2、豬蹄1對,茭白15克,通草10克,煨湯或煮熟吃。
3、花生米燉豬蹄或燉豬肚,或用花生米與大米同煮粥。
4、冬瓜皮煮鰱魚。
5、紅小豆煮粥,加紅糖。
6、鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。
7、黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。
8、鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。
9、黃花菜30克,黃豆200克,豬蹄1只,清水適量,燉熟後調味服食,每日1次,連用5日.
10、豆腐150克,紅糖50克,米酒50克,先將豆腐、紅糖加適量水煮,待紅糖溶化後,倒入米酒煮片刻,吃豆腐喝湯,1次食完,連食5天。
11、絲瓜雞蛋湯。
12、黃豆豬蹄湯。
1、韭菜,韭菜是我們日常生活中就常見的一種食物,如果你正直哺乳期,含韭菜的食物一定不能吃。
2、燕麥,燕麥製品現在也是隨處可見,寶媽吃營養品之前一定要看一下說明,裏面有沒有燕麥成分。
3、麥芽,麥芽現在經常作爲一種添加食品的配方,在各種零食,飲品中都可以看到含有麥芽之類的添加成分,如果你準備給寶寶斷奶可以吃,據說這是回奶的利器。
4、高粱,高粱是一種粗糧,現代社會提倡吃粗糧製品,一些餅乾,小零食是用高粱製成的,哺乳期媽咪慎吃。
5、參類等。
6、山楂。
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