坐月子不可觸犯的七大禁忌
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坐月子是產婦調整身體的重要時期,很多陳規舊俗、身體不適,會給產婦帶來困惑和壓力,下面是坐月子不可觸犯的七大禁忌。
坐月子不能吹風,因爲產後氣血虛弱、筋骨鬆弛,風寒溼邪易趁虛而入,引起感冒、風溼、關節痠痛、腹瀉等疾病。如果室內溫度過高,產婦可以適當使用空調,室溫一般以25-28℃爲宜,但應注意空調的風不可以直接吹到產婦。產婦應穿長袖衣和長褲,最好還穿上一雙薄襪子。產婦坐月子期間不可碰冷水,以防受涼或產生痠痛的現象。
從醫學的角度來說,產婦由於分娩消耗大量體力,分娩後體內激素水平大大下降,新生兒和胎盤的娩出,都使得產婦代謝降低,體質大多從內熱到虛寒。因此,中醫主張產後宜溫,過於生冷的食物不宜多吃。如冷飲、冷菜、涼拌菜等,從冰箱裏拿出的來水果和菜最好溫熱過再吃。一些寒性的水果,如西瓜、梨等不宜多食,對於某些脾胃虛弱者,可能引起拉肚子。
坐月子期間禁止同房。惡露未乾淨或產後42天以內,由於子宮內的創面尚未完全修復,所以要絕對禁止性生活。如果爲了一時之歡而忘了“戒嚴令”,很容易造成產褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。
坐月子期間忌吃辛辣溫燥食物。因爲這類食物可助內熱,而使產婦虛火上升,有可能會出現口舌生瘡,大便祕結或痔瘡等症狀,也可能通過乳汁使嬰兒內熱加重,因此飲食宜清淡,尤其在產後5~7天之內,應以軟飯、蛋湯等爲主,不要吃過於油膩和麻辣的食物,例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調味香料。
坐月子是產婦調整身體的重要時期,很多陳規舊俗、身體不適,會給產婦帶來困惑和壓力,下面是坐月子不可觸犯的七大禁忌。
坐月子忌大補。大補不但容易使產婦肥胖,對身體也有害處。產後的第一二週不要急於進補,因爲掌握不好的話很容易使新陳代謝的產物堆積在產婦體內,不利於產後淤血的排出,增加在體內惡變的機率。
桂圓、黃芪、人蔘、黨蔘、當歸等補血補氣的中藥煲入湯中也是可以的,但最好等產後惡露排出後,或顏色不再是鮮紅色後再吃,否則可能引起活血,增加產後出血,俗稱補傷。
很多長輩都認爲多喝湯能夠補充產婦身體裏的失去的水分,並且快速地增加乳汁的分泌。但是專家說產奶的前提是要乳腺管全部暢通,分泌出的乳汁纔不會被堵塞,而引起乳房脹痛。
專家建議:產後不要急着喝催奶湯,應該先讓寶寶吸允媽媽的乳房,讓乳腺管的全部暢通,再進行湯類補助,記得不要給產婦喝過多油膩的湯品,會不斷地增加產婦的身體的脂肪含量,對寶寶也有一定的影響。
坐月子期間,如果長時間呆在牀上缺乏運動的話,不僅無法迅速瘦身,還有可能會留下尿瀦留、產後便祕、下肢靜脈血栓、產後尿失禁、盆腔炎、子宮脫垂等症狀。
順產的媽咪,在產後24小時之內就可以坐起來了,還可以簡單地活動一下週身筋骨。適當的運動有利於子宮復舊及產後惡露的排出,預防腹直肌裂及性器官下垂。
對於剖宮產的媽咪,在術後第三天就可以下牀做輕微活動,每天逐漸增加活動量,到產後7-10天也可以開始做產後體操。
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