預防過早閉經的七大禁忌
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女性閉經後直接面對的就是衰老,換句話說就是延長月經,就等於減緩衰老。預防過早閉經可以從以下幾個方面做起,既不要貧吃,又不要過分節食,注意合理安排膳食;防止受涼、淋雨,注意保暖;不要過度緊張或憂慮,要保持開朗的心情;哺乳期不要過長,防止營養不良。
預防過早閉經的七大禁忌
1、不要哺乳期過長:哺乳期一般在1週歲以內爲宜。哺乳期過長,一方面不能滿足嬰兒的需要,另一方面則消耗母體的正氣,逐漸造成營養不良,影響下丘腦部及垂體激素的合成和分泌。
2、女性朋友在月經期間要避免受涼和不要吃生冷的食物。如果受到寒冷的刺激或吃生冷食品就會導致月經出現不調的症狀,而內分泌也會紊亂。
3、不要過度緊張或憂慮,要保持開朗的心情。專家指出,如果長期的精神過度緊張或憂慮,可能就會導致中樞神經系統與下丘腦間的功能失調,而出現閉經。
4、不要臨經涉水感寒:月經期或月經前期及產後,血室正開,此時若冒雨涉水,或衣薄勞作感受寒邪,血爲寒凝,寒則收引,使血管收縮,加重血液凝滯,便形成了閉經。所以月經前後及產後,防止受涼、淋雨,注意保暖是重要的,以免發生閉經及其他月經失調。
5、防止過分肥胖和消瘦。如果女性的體型過於肥胖或者是消瘦對身體的健康都不是很好,因爲有可能會引起其它的婦科疾病,還可能引起閉經和不孕症。所以,女性朋友應注意合理安排膳食,既不要貧吃,又不要過分節食,保持健康的體形。
6、避免過度勞累。如果在月經期間劇烈運動,導致身體過度疲勞,那麼子宮及子宮內膜就會受傷,甚至會出現功能失常而導致閉經。
7、不要多產房勞:婦女在年輕時,早生多育,或房事過頻,會損傷肝腎,以致腎精虧損,肝血虛少,無精化血,血海不盈,衝任失養,可逐漸形成閉經。另外,還應減少或避免人工流產,刮宮時不宜過重及過度,尤防反覆搔刮,以免影響子宮內膜的增生,導致閉經。
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