順產16天腰疼怎麼回事 媽媽們一定要了解這些!
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順產後媽媽身體虛弱,任何一個不適都可能是某種預警,那麼順產16天腰疼怎麼回事呢?
有的媽媽及家人在孕期擔心寶寶營養不夠,結果吃得太多,把自己和寶寶吃得太胖,增加了腰部的負擔,甚至造成了腰肌和韌帶的損傷,導致順產16天腰疼的情況。
由於孕期激素變化影響,導致媽媽的骨盆和脊椎周圍韌帶、肌肉鬆弛,再加上腰部需要負擔媽媽和寶寶的體重,從而導致身體比較虛弱的順產後媽媽產生16天腰疼的情況。
久站、久蹲、久坐以及過於勞累都會增加媽媽腰部的負擔,再加上孕期需要負擔媽媽和寶寶的體重,導致腰部壓力過重,於是出現順產後16天腰疼的情況。
順產媽媽在孕期及產後缺乏運動,使得腰部相關肌肉乏力,無法很好的支撐身體,從而引起了順產16天腰疼的出現。
順產後媽媽身體虛弱,任何一個不適都可能是某種預警,那麼順產16天腰疼怎麼回事呢?
順產媽媽經常維持不正確的哺乳姿勢給寶寶餵奶,會加重腰部的負擔,引起不適感,次數多了就會出現腰疼的情況。
媽媽本身患有腰椎間盤突出症,由於生寶寶加重了腰部的負擔,或者是順產後沒有注意,引發了腰椎間盤突出加重等,於是出現了順產16天腰疼的情況。
懷孕的時候不要因爲補身體吃的太多,一定要合理飲食,控制自己的體重,切勿無節制的進食。這樣不僅可以儘量避免腰疼的發生,還有助於順產時寶寶更順利的生出來。
順產媽媽在身體條件允許,且沒有高血壓、產後出血、心臟病等合併症的情況下,可以在產後即開始做些簡單的運動,比如躺在牀上做擴胸運動、活動手腕、腳踝等。
1.要確保寶寶的身體成一條直線。
2.寶寶和媽媽身體儘可能緊貼,下巴貼住乳房。
3.寶寶的頭部需要適當的支撐,又需要保證寶寶頭部自由活動。
4.千萬不能把寶寶的頭壓向乳房。這樣可能會造成寶寶銜乳淺,不能有效吃到乳汁,同時也會導致導致媽媽乳頭疼痛。
5.儘可能讓寶寶張大嘴,上下嘴脣外翻,含住乳頭和一部分乳暈,而非淺淺銜住乳頭,寶寶的吸吮聲應該是是深長且緩慢的。
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