產後什麼時候來月經,新媽媽一定要知道這些!!
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產後第一次例假到底在什麼時候?沒來例假是不是就不用避孕?很多新媽媽都對產後例假摸不着頭腦,甚至會走入很多誤區,影響身體健康。
沒有哺乳的新媽媽,一般在產後3個月內,例假會來報到。但是也有少數人在產後4個月之後才恢復例假。母乳餵養的媽媽,例假和排卵的恢復一般會晚一些,大約在產後4-6個月。但是每個人的差異性很大:有些媽媽在哺乳期間,例假一直沒有來;有些媽媽即使哺乳,在產後第一個月例假就按時報到了;也有些哺乳的媽媽是在產後1年左右才恢復例假,這些都是有可能發生的現象。
產後第一次例假的時間不是很固定,即使復潮後,也可能中間會停經一兩個月甚至更長的時間,新媽媽需要一段時間纔會恢復到正常的例假週期。
一般說來,哺乳的媽媽月經復潮會有延遲,可是也有少數的哺乳媽媽乳汁較少,嬰兒吸吮刺激不正常、不規律,不是單純母乳餵養,還可能添加其他輔助食品,泌乳素分泌減少,抑制月經的機制減弱,以致月經復潮。因此,哺乳期的媽媽,也是有可能來例假的。
正常情況下,產後11天至4個月母乳質量最好。月經來潮後,乳汁比平日濃縮,所含脂肪減少,蛋白質增多,這種乳汁對寶寶並無害處。爲了避免乳汁濃縮和成分改變,母親在月經期可多喝點開水,多吃些魚類、牛奶和菜湯等。
有些媽媽會認爲,在產後的第一次月經到來之前,卵巢沒有排卵,所以不需要避孕。其實並不正確,因爲事實上,有部分女性在產後第一次月經來潮前,便已恢復排卵能力了。因此,究竟何時開始避孕?答案是,產後性生活開始,就要進行避孕了。再談到避孕的方法,其實和懷孕前都一樣,但是荷爾蒙避孕法會抑止母乳的分泌,不適用於正在哺育的女性。
產後第一次例假到底在什麼時候?沒來例假是不是就不用避孕?很多新媽媽都對產後例假摸不着頭腦,甚至會走入很多誤區,影響身體健康。
1.這個階段的飲食要求是富於營養且容易消化的,營養要均衡,避免發胖。逐步適應逐步增加,不可突擊性增加。
2.其次,還要注意食物烹調做到多樣化。爲了保證母乳餵養。應多補充帶有湯水的食物,如雞湯、魚湯、排骨湯、豬蹄湯、蛋花湯、豆腐湯。餐間及晚上加點心或半流質食物。(雞湯豬蹄湯這些可以煮好先放涼,然後撇掉上面一層凝固的油脂後再加熱給媽媽喝)
3.產後食用紅糖要注意不要多吃。喝紅糖水的時間,一般控制在產後7~10天爲宜。
產後擦洗會陰每天至少2次,大便後加洗1次。
用棉球蘸無菌清水或生理鹽水,有條件時用1/2000新潔爾滅溶液或聚維酮碘溶液擦拭外陰,先擦陰阜及兩側陰脣,最後擦肛門,不可由肛門開始向前擦,擦洗後換上消毒的會陰墊。
月經帶和內衣褲也應勤換洗,並在日光下曝曬達到殺菌目的。
躺臥時,應臥向傷口的對側,如會陰傷口在左側,應向右側臥,以防惡露流入傷口,增加感染機會。
會陰側切的傷口一般4-5天就能癒合了。但由於有瘢痕組織或有可吸收縫線的存在,局部會有脹硬、刺痛、麻木等不適,所以手術後1-2個星期的恢復期可能是最難熬的。會陰側切的護理,新媽媽要注意以下幾點:
1、清洗傷口:每天堅持用溫水清洗傷口至少兩次,大、小便後也要清洗乾淨,避免排泄物污染傷口。(教給大家一個小妙招:蹲着洗有時候壓迫傷口,清洗時可坐在馬桶上,用一次性杯子舀水沖洗)
2、保持傷口乾燥:如廁、洗完澡後,用面紙輕拍會陰部,保持傷口的乾燥與清潔。
3、切忌用力:要避免便祕的發生,不要用力解大便,以避免縫補的傷口再裂開。
4、腫瘤可用理療:裂傷較嚴重且傷口腫痛者,可以在水中加入碘伏坐浴,或產後24小時用烤燈照、硫酸鎂溼熱敷加快復原速度。(碘伏可以殺菌,溫水和烤燈則以高溫促進血液循環,加快水腫消退。)
此外,如果在初期傷口有持續疼痛並出現傷口血腫、熱、痛、硬結的現象,或者擠壓時有膿性分泌物,就要及時找醫生檢查,看是否有細菌感染等問題發生。
實踐表明,正常情況下,產婦會陰切開後,其陰道和會陰部位都能在一週內癒合,再經過一段時間,可以完全恢復正常的解剖位置,陰道仍然保持了良好的彈性,對日後性生活毫無影響。
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