萵筍葉子孕婦能吃嗎
本文已影響2.48W人
本文已影響2.48W人
孕婦是一個很特殊的羣體,在剛開始懷孕的時候是需要補充葉酸的,聽說萵筍葉中的葉酸成分很高但不知道它適不適合孕婦吃,那孕婦可以吃萵筍葉嗎?
孕婦可以適量地吃萵筍葉,但不能多吃。
孕婦每天要保證營養均衡,而萵筍葉中的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B2、蛋白質成分比較多,還含有粗纖維和鈣等物質,孕婦吃了萵筍葉之後可以補充營養素。而且在日常的飲食當中,萵筍葉是天然的葉酸來源之一,對在懷孕初期階段需要補充葉酸的孕婦是很有幫助的。
但由於萵筍葉性涼,孕婦吃多了容易消化不良。
孕婦在懷孕初期階段需要補充葉酸,而萵筍葉中含有大量的葉酸成分,孕婦吃了可以使葉酸得到了補充,對自己和胎兒都是有好處的。
萵筍葉中的鉀含量明顯高於鈉含量,是高鉀低鈉型的蔬菜,可以維持人體的水電質解平衡,能夠促進排尿,使孕婦的水腫症狀得到緩解。
萵筍葉中的植物纖維素很多,它可以增加腸壁的蠕動,促進消化,能夠更好地排泄大便,很適合有便祕情況的孕婦。
材料:新鮮萵筍葉220克,油、鹽、蒜末適量。
做法:首先把萵筍葉的老葉摘去之後清洗乾淨,然後把萵筍葉切成大段,把大蒜拍碎之後切成蒜末,將適量的食用油倒入炒鍋中,等油燒熱之後把萵筍葉放進去,翻炒幾下之後加入少量的鹽炒勻,炒勻之後關火把蒜末倒入鍋中翻炒幾下就可以了。
功效:清炒萵筍葉比較爽口,可解油膩,有助於孕婦下飯。
材料:萵筍葉150克,雞蛋100克,油和鹽適量。
做法:把萵筍葉洗乾淨以後切成段狀,把蛋打在碗裏面攪成蛋液的形狀,然後在鍋裏放入切好的萵筍葉,加適量的鹽炒熟,最後把蛋液倒進去,等蛋液凝固之後炒散就可以了。
功效:萵筍葉炒雞蛋是一道很清爽的小菜,孕婦吃了之後可以增加食慾。
因爲萵筍葉中的一些成分會刺激到視神經,吃多了容易頭暈嗜睡,有眼疾的孕婦不宜多食。萵筍葉性涼,孕婦吃多了容易導致消化不良或是腹瀉的情況,所以不建議孕婦多吃萵筍葉。
萵筍不能和什麼一起吃 萵筍變色了還能吃嗎
孕婦能吃萵筍葉嗎
萵筍開花了還能吃嗎 萵筍能放幾天
萵苣葉子能吃嗎 吃萵苣葉有什麼好處
萵筍煮多久 萵筍沒熟能吃嗎
萵苣上面的葉子能吃嗎 萵苣葉子有什麼營養功效
萵筍葉小孩能吃嗎
萵筍不能和什麼一起吃 清炒萵筍用焯水嗎
萵筍中間發黑能吃嗎 萵筍的保存方法
【孕婦萵筍葉的做法大全】孕婦萵筍葉怎麼做好吃
萵筍的葉子是油麥菜嗎 萵筍葉和油麥菜的區別
萵筍葉苦能吃嗎
萵筍葉能吃嗎
萵筍葉需要焯水嗎 萵苣葉有什麼營養
孕婦可以吃萵筍嗎
萵筍表面變紅還能吃嗎 萵筍不能和什麼一起吃
萵筍紅心還能吃嗎 萵筍禁忌人羣
萵筍葉需要焯水嗎 萵苣葉有什麼營養
萵筍變軟了還能吃嗎 萵筍怎樣長時間保存
哺乳產婦可以吃萵筍嗎 產婦吃萵筍有什麼好處