產後吃什麼水果好
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受傳統思想的影響,大部分人認爲產後坐月子期間不宜進食生冷,包括水果。事實上我們鼓勵產婦適當的進食水果,因爲水果中含有豐富的維生素以及微量元素,有利於產婦恢復。水果品種很多,究竟吃什麼水果比較好呢?
蘋果味甘涼,性溫,富含維生素C及豐富的蘋果酸、鞣酸、礦物質等,可增強體抗力,澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,對產婦腹瀉效果頗好。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。
彌猴桃味甘性冷,含有豐富的鈣、磷、鐵,還含有胡蘿蔔素和多種維生素,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可提升免疫力。其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個爲宜。
味甘性熱,盛產於熱帶,被譽爲“水果之王”。因其性熱,能壯陽助火,對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產後虛寒,不妨以此爲補品。榴連性熱,,多吃易上火常建議與山竹伴食,可削減其熱性。
木瓜味甘性平,富含多種酶元素、維生素和礦物質元素等,具有降壓、解毒、消腫驅蟲,催乳等作用。木瓜中含有一種木瓜素,有助於分解蛋白質,將蛋品、魚肉等食物分解爲易於消化吸收的成分,產婦產後乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜與魚同燉後食用。是產後很好的食用水果。
受傳統思想的影響,大部分人認爲產後坐月子期間不宜進食生冷,包括水果。事實上我們鼓勵產婦適當的進食水果,因爲水果中含有豐富的維生素以及微量元素,有利於產婦恢復。水果品種很多,究竟吃什麼水果比較好呢?
香蕉味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用,可預防產婦因臥牀休息時間過長,胃腸蠕動較差而造成的便祕。
龍眼又稱桂圓,味甘性溫,具有益心脾、補氣血、安神等功效,適於產後體虛之人食用,適量吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮後喝湯,是產後調補的佳品。
對於孕婦來說,並不是所有水果都是有好處的,就算再有益的水果,孕婦也要遵循適量原則,既要吃出健康,也要防止病從口入。
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