產後可以吃什麼水果又不影響哺乳
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產後的哺乳對嬰兒非常重要,在哺乳期食用水果既要考慮產婦的營養補充,又要考慮哺乳期對嬰兒的影響,因此很多媽媽都會關心一個問題:“產後可以吃什麼水果又不影響哺乳。”
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便、補血的作用。產婦多臥牀休息,胃腸蠕動較差,常常發生便祕。再加上產後失血較多,需要補血,而鐵質是造血的主要原料之一。所以,產婦多吃些香蕉既能防止產後便祕和產後貧血,又不影響哺乳,更可況產婦攝入充足的鐵質,乳汁中鐵質也多,對預防嬰兒貧血也有一定幫助。
橘子中含維生素C和鈣質較多。維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產婦子宮內膜有較大的創面,出血較多,如果吃些橘子,便可防止產後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,產婦適當吃些橘子,能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒,能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長。另外,橘核、橘絡有通乳作用。
注意:桔子味酸、性涼。脾胃虛寒、風寒感冒產婦不建議食用橘子,但是,桔核、桔絡(桔子瓣上的白絲)有通乳作用。產婦乳腺不通,可適量食用。
山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸,能夠生津止渴、散淤活血。產婦生孩子時體力消耗很大,產後往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少,如果適當吃些山楂,能夠增進食慾、幫助消化,有利於身體康復和哺餵嬰兒。另外,山楂有散淤活血作用,能排出子宮內的淤血,減輕腹痛,對於哺乳期的產婦來說一般不會有什麼影響。
紅棗中含維生素C最多,還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認爲,紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾和胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用,尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的產婦食用。
產後的哺乳對嬰兒非常重要,在哺乳期食用水果既要考慮產婦的營養補充,又要考慮哺乳期對嬰兒的影響,因此很多媽媽都會關心一個問題:“產後可以吃什麼水果又不影響哺乳。”
桂圓味甘、性平、無毒,入脾經心經,爲補血益脾之佳果。體質虛弱的產婦適當吃些新鮮桂圓或幹桂圓肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足,而且對於產後的哺乳也沒有什麼影響。
蘋果味甘涼,性溫,主要爲碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,可預防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,對產婦腹瀉也有不錯的效果。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復,況且產後吃蘋果對哺乳沒有什麼影響。
荔枝味甘,性溫,有補脾益肝、止咳養神和止渴解乏作用。可減少產露,對產後肝脾虛弱者尤佳。
注意:荔枝性溫,就算哺乳期食用荔枝對於哺乳沒有多大影響,多食荔枝容易上火,不建議產婦過多食用。
榴蓮味甘性熱,盛產於東南亞,有水果之王的美譽。因其性熱,能壯陽助火,對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產後虛寒,不妨以此爲補品,對於產後哺乳不會有什麼影響。
注意:榴連性熱,不易消化,多吃易上火。與山竹伴食,即可平定其熱性。同時,剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。
產後的哺乳對嬰兒非常重要,在哺乳期食用水果既要考慮產婦的營養補充,又要考慮哺乳期對嬰兒的影響,因此很多媽媽都會關心一個問題:“產後可以吃什麼水果又不影響哺乳。”
奇異果又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對於產婦來說比較適宜。
注意:對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個爲宜。
葡萄味甘酸,性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。製成葡萄乾幹後,鐵佔比例更大,可當作補鐵食品,常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀,是健體延年的佳品品。婦女產後失血過多,可以葡萄作爲補血聖品,並且對於哺乳期來說沒有多大影響。
菠蘿味甘酸,性平。產於廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食慾,有益於產婦產後恢復,不會對哺乳期產婦有太大的影響。
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