產後吃什麼水果好 4種適合產婦的水果
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水果富含維生素、膳食纖維等營養物質,對身體健康很有益處。但是,對新媽媽來說,並不是所有的水果都適合吃。那麼,產後的新媽媽吃什麼水果好呢?
山楂吃起來不僅酸甜可口,且含有豐富的碳水化合物、維生素及其他各種營養物質。因爲山楂具有活血化瘀的功效,所以孕婦不能食用。但是產婦是很適宜吃的,因爲山楂還具有促進消化、增加食慾的作用,可作爲新媽媽的開胃食品。除此之外,山楂還能夠促進子宮收縮,對於新媽媽子宮的恢復和惡露的排出都很有幫助。
桂圓具有補血安神、養顏美容的作用,是常見的滋補水果,對於氣血兩虧、身體虛弱的產婦來說,吃桂圓再適宜不過。新媽媽吃桂圓時,既可以選擇新鮮的桂圓,也可以選擇幹桂圓,還可以將桂圓與其他食材烹飪搭配食用,與雞蛋同煮效果極佳。
香蕉是很受歡迎的熱帶水果,含有豐富的營養物質,具有通便和補血的作用。新媽媽後生產,腸胃功能較弱,且活動量小,很容易引起便祕,而吃香蕉則能起到預防便祕的效果。同時,香蕉對預防產後貧血也有一定的功效。但是香蕉屬寒性水果,不宜過量食用哦。
葡萄含有豐富的鐵質,因此補血效果極好,晾乾後功效更佳。新媽媽產後失血量多,吃葡萄補血是很好的選擇。與此同時,葡萄還具有利尿、消乏等作用,適合產婦食用。
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