坐月子可以吃什麼蔬菜 坐月子吃什麼好
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坐月子是每個女性都要經歷的,月子期的營養與產婦的身體健康及哺養新生兒的關係極爲密切。產婦身體丟失一部分血液,需要及時補充;生殖器官發生損傷,需要修復;新生兒吃奶,需要大量分泌乳汁。那麼坐月子期間吃什麼蔬菜對身體比較好?
1. 胡蘿蔔:胡蘿蔔含有大量的維生素B1、維生素B2、花青素以及胡蘿蔔素等成分,鈣,鐵等營養素。
2. 番茄:含有大量的硒元素、果酸、檸檬酸以及維生素C等營養物質,不但能養胃,也能起到抗癌作用。
3. 蓮藕:蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質,營養豐富,清淡爽口,是祛瘀生新的佳蔬良藥,能夠健脾益胃,潤躁養陰,行血化瘀,清熱生乳。
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