感冒可以跑步嗎 感冒能否跑步
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感冒,是一種常見的急性上呼吸道病毒性感染性疾病。多由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、柯薩奇病毒、冠狀病毒等引起;常表現爲鼻塞、噴嚏、流涕、發熱、咳嗽、頭痛等症狀。那麼,感冒可以跑步嗎?接下來就爲大家解答這個問題。
感冒可以跑步嗎
一般來說,感冒期間應注意休息,不建議跑步;但如果不是很疲乏,則是可以跑步的。且適當的鍛鍊可以促進身體的新陳代謝,有利於病情的恢復;同時,還可以增強身體的抵抗力。此外,感冒期間也要注意適當的增加營養,多吃些易消化的有營養的食物,如牛奶、雞蛋羹、小米粥、南瓜粥,也要注意多喝白開水。此外,感冒的患者多是流行性感冒和流感病毒感染,表現爲頭疼、流鼻涕、發熱等一系列症狀,建議也可在醫生指導下使用抗感冒的藥物進行治療。
知識拓展:感冒鼻塞如何緩解
1、物理治療
如塗抹風油精,風油精具有清涼的效果,當風油精塗抹在鼻孔或者是上脣處,可以起到有效舒緩鼻子堵塞的作用,且還能醒腦開竅。同時,還可每天用鹽水洗1~2次鼻子,也有助於清除鼻腔內的分泌物、病菌及其他有害物質,可以緩解鼻塞的情況。
2、鼻部按摩
按摩鼻翼兩側迎香穴,對緩解鼻子堵塞可以起到舒緩的作用。當出現發熱發燙的感覺後就停下來,鼻塞的問題慢慢就解決了。此外,還可通過熱敷來緩解鼻塞的情況。可先用熱水燻蒸鼻子後,再用半乾的熱毛巾熱敷鼻子效果很好。
3、藥物治療
如連花清瘟顆粒,可將連花清瘟顆粒沖服。同時,在服之前將連花清瘟沖劑的熱氣燻蒸鼻孔,可起到緩解鼻塞的效果。此外,還可使用通鼻貼,直接貼在鼻口上方,鼻子會慢慢覺得通暢。
以上就是關於感冒可以跑步嗎的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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