感冒後跑步爲發汗 這樣發汗等於玩命
本文已影響2.52W人
本文已影響2.52W人
感冒後出汗有益恢復健康,可是有的人說感冒後如果進行運動然後出汗對身體有很大危害!到底是不是這樣呢,一起了解一下吧!
“脖子法則”可幫你判斷感冒輕重
感冒後還能否運動取決於感冒的輕重。如何判斷自己得的是輕度感冒還是重感冒?除了去醫院讓醫生幫忙鑑別外,還可以參照美國維克森林大學醫學院運動醫學專家達里爾·羅森鮑姆總結出來的“脖子法則”。
什麼事“脖子法則”?如果感冒症狀出現在脖子以上,如鼻塞、喉嚨癢、頭痛,則說明你的感冒比較輕,可以進行適量的慢跑、快走;一旦出現發燒、胸悶、四肢無力等全身症狀,則說明你的感冒比較重,就應該停止運動,好好休息。
雖然輕度感冒時可以適量運動,但謹記只能進行溫和的運動,不能做劇烈運動。對於平時有運動習慣的人來說,感冒後的運動量要減半。
感冒後爲何不能大量運動、劇烈運動?感冒後,人體新陳代謝速度加快,如再從事比較劇烈的活動,就會使人體內熱量增加,代謝更快,能量消耗過多。與此同時,感冒後人的抵抗力大大降低,感冒病毒更容易乘虛而入,如果侵犯心肌,就會加重心肺等臟器的負擔,容易引起急性心肌炎、心肺功能不全,甚至導致心源性猝死。
病毒性感冒與病毒性心肌炎的關係可以說是密不可分。引起感冒的許多病毒,如流感病毒、腺病毒、柯薩奇病毒、Echo病毒 等同樣會引起心肌炎。這些病毒本身會攻擊人體的上呼吸道,也同樣會攻擊心肌細胞。而且人體免疫的代謝物——細胞因子對我們的心肌細胞也有損害。
研究表明, 病毒感染後仍持續緊張、過度勞累、從事重體力勞動與劇烈運動,易發生病毒性心肌炎。謹記,感冒後要立即休息,可吃一些抗病毒的中成藥,多吃高蛋白、維生素豐富的食物,提高身體的免疫力。
三伏天發汗的好處是什麼 三伏天爲什麼要發汗
廁所放一物等於玩命多數人家都有
喝酒後可以汗蒸嗎 喝酒後汗蒸居然會這樣
冬天跑步不出汗有用嗎
跑步出汗能去溼氣嗎 出汗排溼氣效果好嗎
汗蒸減肥效果好嗎 汗蒸和跑步減肥效果好嗎
產後發汗注意事項
跑步不出汗是什麼原因
感冒了跑步好不好
發燒爲什麼要捂汗
減脂可以吃香蕉嗎 跑步後吃香蕉等於白跑嗎
感冒可以跑步嗎
熱感冒捂出汗會好麼
感冒發燒發汗後怎麼辦
跑步不注意這些事項,等於白鍛鍊了
捂汗可以治感冒嗎
跑步健身的正確方法 跑步不注意這些等於白鍛鍊
寶寶感冒反覆發燒是什麼原因 寶寶感冒出虛汗怎麼調理
風寒感冒出汗能好嗎
產後發汗的好處
跑完步可以汗蒸嗎 先健身還是先汗蒸
產後發汗有必要嗎
剛染完頭髮能發汗嗎 染髮後出汗會吸收毒素嗎
染髮後多久可以汗蒸 染完頭髮汗蒸有危害
感冒了泡腳出汗有作用嗎 感冒了泡腳出汗作用
滿月發汗是先洗澡還是先發汗
冬天跑步不出汗能減肥嗎 冬天跑步什麼時間段跑步最好
感冒了怎樣發汗
三伏天發汗有什麼好處 三伏天發汗後注意事項
汗蒸對感冒有好處嗎 汗蒸後頭暈是怎麼回事