脾胃不好的人怎麼調理 ,脾胃不好調理方法
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脾胃不好,是中醫術語,也是症狀也是病機。常常出現腹瀉、腹脹等症狀,這類人往往食慾不佳、臉色發黃、嘴脣的顏色較白、口腔易上火,並且經常會有口臭的現象。那麼,脾胃不好的人怎麼調理呢?接下來就爲大家解答這個問題。
脾胃不好的人怎麼調理
1、飲食調理
科學合理的飲食,可保證機體功能的正常運轉;起到輔助控制病情,維持治療的效果,且可促進疾病康復的作用。同時,平素飲食要適量,進食要有規律;宜進食容易消化吸收的食物,也可攝入南瓜、扁豆、蠶豆、龍眼、牛羊肉、雞肉、鱔魚等溫熱食物。此外,可經常吃一些有健脾補胃的藥膳,如茯苓山藥粳米粥、芡實薏仁山藥粥、蓮子大棗百合小米粥、南瓜薏仁粥等。
2、規律作息
脾胃不好的人,平時應規律作息,注意休息;健康飲食,避免暴飲暴食或節食等情況。同時,要注意避免過多食用寒涼食物,特別是各種冷飲、冰鎮食品。此外,平時要注意保暖,尤其注意腹部保暖;要加強營養,多進行運動鍛鍊,增強體質;保持積極樂觀的情緒,避免憂思過度。
3、按摩調理
平時可進行穴位保健,按摩中脘、足三裏、關元、命門等,以有酸脹感爲宜,每次按壓5~10分鐘,一日一次。此外,對於腹痛綿綿、氣短乏力、大便溏薄等症狀,可用小建中顆粒、理中丸、附子理中丸;但需注意,這些藥物一定要在醫生指導下服用,以免加重病情。此外,還可在專業醫生的操作下,進行鍼灸、艾灸治療,以緩解症狀。
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