脾胃不好的人怎麼調理脾胃不好的調理方法

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脾胃擔任消化，免疫之大任，但是很多人平常飲食作息不規律，飲食習慣不好，導致脾胃變差，功能變弱。那麼脾胃不好的人怎麼調理呢？接下來一起來了解一下。

脾胃不好的人怎麼調理

1.運動調理

養成良好的運動習慣，不僅可以通過運動增強自身的體質來抵抗疾病，而且脾胃也能在運動中逐漸被調理，對脾胃起到不錯的保健作用。不過脾胃好的人不宜做過於激烈的運動，建議以瑜伽、慢跑、太極拳等舒緩的運動爲主。

2.補充益生菌

益生菌有着維持腸道健康的作用，而我們可以從日常飲食補充益生菌，幫助維持腸道健康，改善腸道環境，抑制有害菌的生長。常見的含有益生菌的食物包括了酸奶、奶酪、泡菜、納豆、腐乳等。

3.飲食調理

養成良好的飲食習慣不僅能保健脾胃，對身體的好處也有很多。專家認爲，脾胃不好的人容易出現食慾下降、腹痛、腹瀉等症狀，此時更需要及時調整不良飲食習慣，三餐定時，做到葷素搭配。另外，對身體刺激性比較大的食物儘量少吃，比較說辣椒、芥末，還有生冷的飲料，過酸過辣過鹹的也要避免，以免給我們的脾胃帶來進一步的負擔。

4.調節情緒

如果脾胃功能下降明顯，消化能力也降低，應該注意情緒的合理控制，保持良好的心態。這樣內分泌水平穩定，器官功能提高，脾胃虛弱的現象也會好轉，防止脾胃功能受損而對人體健康造成威脅。