便祕吃什麼
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便祕是指排便次數減少,同時排便困難、糞便乾結。正常人每日排便1到2次或1到2日排便1次,便祕患者每週排便少於3次,並且排便費力,糞質硬結、量少。便祕會嚴重影響到患者的生活質量,那麼便祕吃什麼呢?接下來就給大家解答這個問題。
便祕吃什麼
1、蜂蜜
便祕可以吃蜂蜜,蜂蜜能顯著縮短排便時間。因爲蜂蜜可以增強腸蠕動,對於胃腸功能具有良好的調節作用,可以潤腸道,幫助大便排出,進而起到改善便祕的作用。另外蜂蜜還可以促使胃酸分泌,促進消化的功效。
2、蓮霧
便祕可以吃蓮霧,因爲蓮霧含有豐富膳食纖維,膳食纖維可以調整腸胃功能,增加糞便的保水性,軟化糞便,進而起到潤腸通便的作用。另外,蓮霧還有助維持腸道的菌叢生態平衡,提高腸道免疫系統的功能,降低腸道病變的機率。
3、木瓜
便祕可以吃木瓜,因爲木瓜中含有木瓜酶、蛋白酶、檸檬酶等多種生物酶,可以分解人體攝入的食物,促進腸胃蠕動,能夠在一定程度上緩解便祕的症狀。另外這幾種酶還可以維持人體是酸鹼平衡,加強本身的抵抗力,預防各類疾病。
4、羅漢果
羅漢果可以起到潤腸通便的作用,可以在一定程度上改善便祕。因爲羅漢果能夠清熱瀉火,可用於腸熱引起的腸燥便祕。如果是由於腸熱引起的腸燥便祕,可以使用羅漢果泡服。另外,香蕉也具有顯著的潤腸通便作用,因爲香蕉含有豐富膳食纖維,膳食纖維有助於保持大便鬆軟通暢。
以上即是對便祕吃什麼的介紹,便祕可以吃蜂蜜改善症狀,因爲蜂蜜可以增強腸蠕動,可潤腸道,幫助大便排出。另外蓮霧、木瓜以及羅漢果也用於改善便祕。希望以上內容對您有幫助。
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