上火便祕吃什麼最快排便 吃什麼能解決上火便祕
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不管是大人還是孩子,都有可能出現上火便祕的情況,多是因爲不正確的飲食習慣和生活排便習慣造成的,上火便祕的朋友們需要吃點降火通便的食物,下面就爲大家介紹上火便祕吃什麼最快排便。
上火便祕吃什麼最快排便
1.辣木籽
辣木籽改善便祕,每次飯前空腹吃3顆並喝水,含有的辣木油可幫助腸道促進蠕動,有利於排便舒暢。對於長期便祕患者,堅持食用一個禮拜,輕鬆排便,一身輕鬆。
2.火龍果
火龍果不僅是具有降火的作用,還具有通便的效果,可以將紅螺孔的皮去掉,取果肉就可以使用了,非常簡單方便,或者也可以將火龍果榨成汁,加入一定量的蜂蜜,也能夠起到降火通便的作用。
3.草莓
草莓中含有大量的果膠和有機酸,能夠分解食物中的脂肪,另外還能夠促進食慾,加強人體腸胃的蠕動草莓的性質偏涼,也能夠改善上火的現象,但是草莓的清洗會比較麻煩,因爲草莓上面會有一些農藥的殘留物,所以大家在清洗的時候一定要特別的注意。
4.雙瓜粥
南瓜150克、地瓜100克、粳米50克,加入到鍋中,加適量清潔熬製,每週服用3次。清熱瀉火、潤腸通便,可改善大便堅硬,便後持續疼痛,心煩意亂、口苦咽乾等等症狀。
5.梨子
梨子中所含有大量的不溶性的膳食纖維,可以填充人體的腸胃腔,而且還能夠刺激腸壁的蠕動,讓糞便多水也能夠增加容量,最重要的是梨子本身就是具有去火的作用,可以生吃梨子,或者是將梨子榨汁飲用,能夠有效的改善便祕的症狀。
看完上文的介紹後,相信大家對上火便祕吃什麼最快排便已經有了自己的認識了,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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