痛經不能吃什麼食物 痛經不能吃哪些食物
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對於痛經的女性來說，必須要注意飲食調理，那麼痛經不能吃什麼食物？
痛經不能吃什麼食物
女性在經期經歷痛經後，不要吃冰淇淋、冷凍水果、冷凍茶飲、辣椒等生冷刺激的食物。這些食物會加重胃腸道反應，加重痛經。如果女性出現痛經，可以吃很多鈣、不飽和脂肪酸、溫性的食物。例如三文魚、秋刀魚、香蕉、堅果等。這些食物能有效緩解痛經症狀，緩解經期煩躁和不適感。經期不宜食用，如咖啡因飲料、酒、綠茶等。特別是對有痛經的女性來說，不要吃這些食物，以免加重痛經。
經期前或經期吃過鹹的食物，容易引起體內鹽分和水分過多，經期頭痛、情緒波動、易怒等現象，可加重痛經症狀。巧克力，會引起情緒失控，使女性經期情緒不穩定，而且是高糖食品，不僅能發胖，還能增加對維他命b的需求。糖分消耗身體內的維生素他和礦物質，經期攝取糖分多的甜食，月經不調的症狀得不到改善，而且血糖值不穩定，影響體內的激素平衡，惡化痛經。
如果痛經特別嚴重，可以在醫生的指導下，服用止痛藥類藥物來緩解痛經。止痛類藥物能有效抑制子宮內的前列腺素，緩解痛經症狀。希望這篇文章能夠幫助到您，祝您生活愉快，身體健康！
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