痛經吃什麼食物比較好 吃什麼能緩解痛經
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痛經發生的時候女性的身體會出現嚴重的不適感,有的甚至是會疼痛得雙腿發軟,眼前發黑。其實痛經的話經常多吃一些可以緩解痛經的食物就好。那麼痛經吃什麼食物比較好呢?一起來了解一下吧。
痛經吃什麼食物比較好
1.榴蓮
榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼的症狀,可以促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品。
2.桑葚
桑葚具有豐富的營養價值,它可以促進血紅細胞的生長,防止白細胞的減少,並對貧血、高血壓、神經衰弱等症狀有着很好的輔助功效。痛經的女性常吃桑葚可以有效的調理月經,緩解痛經。
3.紅糖
中醫認爲,紅糖具有益氣養血,健脾暖胃,驅風散寒,活血化淤之效,對女性月經順暢有幫助,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較爲順暢。
4.當歸
當歸是我們最常見的中草藥,在古代醫學中記載其具有調經活血補血的功效,經常被用來治療女性月經,具有調月經、養肝血,對於去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。
5.蘋果
1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果膠,維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。生物類黃酮,可調節血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂質;擴張血管,解除痙攣;蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素,是有效鎮靜的安眠藥。對女性生理期肚子痛也有療效。
6.紅棗
紅棗中含有豐富的鐵元素、維生素和氨基酸,這些物質可以促進血紅蛋白的生長,並且容易被人體消化吸收,能夠有效的治療經期容易產生的貧血、痛經等症狀。
7.香蕉
香蕉不僅軟糯香甜,它還含有豐富的維生素,而維生素可以起到穩定情緒,促進睡眠,痛經的女性多吃香蕉還可減輕腹部的疼痛。
8.葡萄
葡萄中含有豐富的纖維素、果膠、鐵等營養元素,多吃葡萄可以有效緩解手腳冰涼、腰痛貧血等症狀。痛經的女性適量的喝一些葡萄酒,能達到散寒祛溼,活血通經的功效。
相信大家看完上文的介紹後,對痛經吃什麼食物比較好已經有了更多的瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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