經期期間能吃香蕉嗎 經期可以吃香蕉嗎

當女性在月經期間的時候，屬於是身體比較特殊的階段，在月經期的幾天當中，女性不但要注意對身體的護理，還要注意在飲食方面進行調理，這樣不但可以緩解月經帶來的不適，也會對身體健康有好處，那麼經期期間能吃香蕉嗎，接下來就爲大家解答這個問題。

經期可以吃香蕉嗎

來月經時是可以少量吃一些香蕉的，因爲月經期吃香蕉可以補充流失的微量元素，改善便祕，安撫不安情緒。但香蕉畢竟屬於涼性水果，身體虛寒者、痛經者、經期腹瀉和消化不良者最好不要吃。月經期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮、人蔘果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等。性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等也可適量食用。而寒性水果如柿子、香蕉、芒果、西瓜、獼猴桃、梨、柚子、桑葚、火龍果、橘子、草莓等儘量少吃，更不要吃冰鎮水果和酸澀的水果。

知識拓展：每天吃香蕉的好處

1、吃香蕉可預防或治療高血壓

因爲香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。

2、增加免疫力，預防癌症

香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。

3、香蕉可以預防和緩解便祕

香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助排便。中醫提醒空腹不宜吃香蕉哦。

4、飯前吃香蕉可以減肥

香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量,所以很多人用來當減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他低熱量的食物，免得營養不均衡，賠上身體的健康，就划不來咯!

5、香蕉含有微量元素硼

在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復體力，同時香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。

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