經期吃香蕉會導致痛經嗎

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經期適量吃香蕉不會導致痛經,但若食用過多可能會引起痛經不適。月經期一般不要吃過多寒涼的水果,要合理飲食。

經期吃香蕉會導致痛經嗎

香蕉營養價值很高,豐富糖分、維生素、脂肪、蛋白質、膳食纖維、鈣、鐵、鉀等營養成分。月經期少量吃香蕉不會導致女性痛經,而且香蕉中富含的維生素B成分,還能舒緩女性經期出現的焦慮不安情緒。

但香蕉爲寒性的水果,經期吃太多寒涼的食物後可能會引起腹痛、腹瀉等不適症狀,進而會引起痛經不適。

經期吃香蕉時建議最好使用熱水泡後再食用,不宜吃冰箱內冷藏,剛取出的,要適量食用,經期多吃瘦肉、蛋類、魚蝦等高蛋白食物。

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