韭菜膳食纖維含量高嗎
本文已影響5.47K人
一般情況下，韭菜膳食纖維含量比較高。
韭菜的營養價值相對較高，其中富含鐵元素、鉀元素等微量元素，還含有較多維生素A類營養元素，經常食用能夠補充人體所需的能量。韭菜中的膳食纖維含量爲每100克含1.4克，在蔬菜中屬於含量較高的一種菜品。韭菜中的膳食纖維耐咀嚼，能夠鍛鍊口腔咀嚼肌，在一定程度上預防齲齒。而且該種膳食纖維屬於不溶性膳食纖維，在進食者的腸道中可以將不容易被消化的固體等包裹住，以便隨糞便排出體外。韭菜中的膳食纖維還能夠促進腸胃蠕動，以保證大便通暢，減少有害物質在體內的滯留。
韭菜有一種獨特的辛香味，適量食用能夠起到殺菌消炎的作用。但是有腸胃虛弱或者消化不良症狀的人羣不適合過多食用韭菜，以免其中的膳食纖維加重胃腸的消化負擔。
精彩圖片
熱門精選
-
膳食纖維可以分爲幾類 補充膳食纖維有什麼好處
-
竹筍和冬筍哪個減肥 竹筍的纖維素含量高嗎
-
膳食纖維的食物有哪些 膳食纖維的功效與作用
-
茶葉含有纖維素嗎
-
可溶性膳食纖維有哪些
-
膳食纖維粉什麼時候吃最好 早上空腹喝膳食纖維粉好嗎
-
粗糙的水果膳食纖維一定多嗎？
-
膳食纖維的作用與功效 膳食纖維有什麼好處
-
哪些食物維生素B2含量高
-
纖維素多的食物 哪些食物含纖維素多
-
多吃膳食纖維有利於排便嗎
-
柚子便祕還是通便 柚子的膳食纖維高嗎
-
膳食纖維豐富的果蔬有哪些 膳食纖維的作用
-
膳食纖維固體飲料有副作用嗎
-
果糖屬於膳食纖維嗎
-
黃桃維生素c含量高嗎 黃桃含鐵量高嗎
-
膳食纖維吃了有什麼好處 吃什麼食物補充膳食纖維
-
枸杞維生素c含量高嗎 哪些食物的維生素C含量高
-
膳食纖維含量高的食物大全 哪些食物含膳食纖維
-
可溶膳食纖維吃了會胖嗎 可溶性膳食纖維可以減肥嗎
-
膳食纖維
-
膳食纖維的作用
-
高纖維的食物有哪些 哪些屬於高纖維食物
-
肺纖維化藥膳食療都有什麼？肺纖維化藥膳食療方請收藏
-
維生素a含量高的食物
-
雪蓮果vc含量高嗎 維生素C含量高的水果
-
可溶性膳食纖維的食物有哪些 可溶性膳食纖維有什麼功效
-
要減肥的妹紙注意啦 什麼食物富含膳食纖維
-
土豆富含膳食纖維對身體好處多
-
高纖維食物有哪些蔬菜 高纖維食物分類