哪些食物中含有可溶性膳食纖維
本文已影響2.87W人
本文已影響2.87W人
可溶性膳食纖維主要存在於植物細胞和細胞質中,它能延緩胃腸道的消化吸收,有餐後降低血糖的功效,那哪些食物中會含有可溶性膳食纖維呢?
蘋果中富含果膠,果膠屬於可溶性膳食纖維,它能夠減緩胃的排空,降低消化率,促進膽固醇的代謝,蘋果中還含有豐富的微量元素及維生素,常吃蘋果可以有助於排泄,平衡體內電解質,提高人體免疫力等作用。
檸檬是世界上最具藥用價值的水果之一,除了富含果膠外,檸檬中還含有大量的維生素C以及維生素P,常吃檸檬可以延緩衰老,清除體內毒素,清熱祛痰,開胃消食。
菊苣中富含菊糖,菊糖在胃和小腸中不能被酶分解,在大腸中可以被益生菌發酵而且具有預防大腸癌的功效,菊苣是藥食兩用的植物,具有清熱解毒,利尿消腫,健胃等功效。
香蕉是澱粉質豐富的有益水果,味甘性寒,清熱潤腸,香蕉中含有可溶性膳食纖維菊糖,可以促進消化,對於便祕,消化不良等症狀都可有效緩解,香蕉中富含鉀元素,可以有效預防高血壓和動脈硬化等症。
可溶性膳食纖維主要存在於植物細胞和細胞質中,它能延緩胃腸道的消化吸收,有餐後降低血糖的功效,那哪些食物中會含有可溶性膳食纖維呢?
魔芋中富含葡甘聚糖這一可溶性膳食纖維,魔芋盛產自我國四川等地,主要成分爲葡甘聚糖,能量低,吸水性強,在體內吸水後可膨脹300到500倍,魔芋具有良好的通便和降血降糖功效。
高纖維食物 可減壓
哪些食物維生素B2含量高
粗糙的水果膳食纖維一定多嗎?
哪些食物富含維c 維生素C有什麼生理功能
含鐵高的食物有哪些 含鐵豐富的食物居然是它們
枸杞維生素c含量高嗎 哪些食物的維生素C含量高
吃膳食纖維有什麼好處 這麼多年都吃錯了
含維生素D的食物都有哪些
腸道菌羣和膳食纖維的攝入對類風溼患者有什麼影響
膳食纖維好處多 吃什麼能補充
預防幼兒便祕,注重膳食纖維攝入很重要
吃什麼食物含硒高 含硒非常豐富的食物有哪些
生活中哪些食物含有高蛋白質
膳食纖維含量高的食物大全 哪些食物含膳食纖維
哪些食物維生素b含量高 缺乏B族維生素有什麼表現
哪些食物中含有豐富的鐵呢
含維生素e的食物有哪些 一天要補充多少維生素e
膳食纖維食物有哪些 每天該補充多少膳食纖維
含硫的食物有哪些 幫助肌肉傷口修復適當添加含硫食物
富含維生素的食物都有哪些呢?
春季防治流感吃什麼 吃什麼預防感冒
嬰兒便祕怎麼辦什麼方法最有效 改善嬰兒便祕的方法
喝碧生源常潤茶好嗎 喝碧生源常潤茶怎麼樣
髖關節骨性關節炎症狀與治療 髖關節骨性關節炎症狀與
宮頸炎吃什麼食物最好 殺菌消炎靠8種食物
男性乘客心臟不適地鐵接力救援 心梗體徵
直腸癌晚期手術成功率 直腸癌晚期手術成功率是多少
經期可以泡腳嗎 泡腳的8大禁忌要牢記
西紅柿減肥方法 讓你7天瘦7斤盡情享瘦
人體信號:痘痘對應內臟 額頭長痘是肺熱要先養心
口臭口乾口苦是什麼病 口臭口乾口苦是啥病
紅眼病可以去蒸汽嗎 紅眼病能去蒸汽嗎
番薯是紅薯嗎 雞蛋番薯可以一起吃嗎
三伏天都是40天嗎 三伏天有多少天
快上車了還沒出核酸結果怎麼辦 下高鐵沒有核酸報告怎