更年期失眠的治療 治療更年期失眠方法4
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在女性朋友到了更年期後,就會出現一些症狀,其中失眠是許多更年期女性最爲常見的現象,失眠後,整個人就會變得沒精神,甚至煩躁,所以就要及時的進行治療,更年期失眠的治療?
更年期失眠的治療
更年期失眠多發生在女性更年期。 由於體內卵巢激素分泌下降,神經內分泌紊亂表現爲焦慮、抑鬱、失眠等症狀。 一般處理方法有,自我調理:環境因素引起的失眠,恢復原狀後可改善; 短期失眠,如一個月失眠2-3次,不是病態的,不會影響日常工作和生活。
原發疾病的治療:如神經系統疾病、腦血管疾病;安眠藥:長期服用會產生依賴性,部分老年患者易出現記憶力減退、老年性癡呆、跌倒;
非藥物治療:第一治療方案; 調整情緒,放鬆情緒,避免精神刺激; 增加鍛鍊,如太極拳、太極劍、五禽戲等。同時也要養成一個良好的生活習慣,每天要在10點前準時睡覺,飲食上也禁止喝咖啡,奶茶,弄茶等,這些食物會容易引起興奮。希望這篇回答能幫助到您,祝您身體健康,生活愉快。
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