氨基酸最佳服用時間
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氨基酸一般沒有最佳服用時間的說法，主要取決於個人的運動目的和飲食習慣。常見的氨基酸服用時間是運動前、運動後、睡前。
通常在運動前30分鐘到1小時內服用氨基酸，這樣可以提高肌肉的能量水平，增加肌肉力量和耐力，促進肌肉的生長和修復。另外，在運動後30分鐘內服用氨基酸，還可以促進肌肉的恢復和生長，減少肌肉疲勞和損傷。在睡前服用氨基酸，可以提高睡眠質量，促進肌肉的生長和修復。
此外，在飲食中適當補充氨基酸，可以增加蛋白質的攝入量，促進肌肉的生長和修復。總之，氨基酸的服用時間因人而異，應根據個人的運動目的和飲食習慣進行選擇。同時，應注意適量服用，以免出現不良反應。如果有任何疑問，建議諮詢專業的營養師或醫生。
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