酸奶什麼時候喝最有效 喝酸奶的最佳時間
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酸奶味道酸甜,是很多女性和小孩子喜愛的奶製品。很多人都知道酸奶可以增強人的消化能力,促進食慾,那什麼時候喝酸奶最有效呢?我們一起來了解一下喝酸奶的最佳時間。
晚上的時候喝酸奶最補鈣,酸奶中含有的乳酸與鈣結合,能促進鈣吸收的作用。一般來說,飯後30分鐘到2個小時是飲用酸奶的最佳時間。但是,有中醫建議,要想發揮酸奶補鈣的最大功效,最好在晚上喝,因爲晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候,有利於食物中鈣的吸收。但在晚上喝酸奶時候一定要記住,酸奶中的菌種對牙齒有損害,喝完應及時刷牙。
對於每時每刻籠罩在電腦輻射的上班族來說,在飯後2小時左右喝一杯酸奶,對健康非常有益,因爲酸奶中含有的維生素B可以提高人體抵禦輻射損傷的能力。酸奶還可以緩解每天工作的緊張情緒和壓力,午後喝一杯酸奶,可以使上班族整個下午都精神抖擻,有利於提高工作效率。但是喝酸奶因少量多次,這樣不但效果很好,還能避免食用過多造成的腸胃不適。
以上就是小編介紹的關於喝酸奶的最佳時間的相關內容,希望能給大家帶來幫助,可以看出酸奶適合大多數人羣飲用,特別腸胃功能不好的人羣每日適量飲用 酸奶,對消化十分有好處。
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