吃飯快容易胖還是吃飯慢容易胖 吃飯快和吃飯慢相比哪個更容易胖
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吃飯快和吃飯慢相比一般吃飯快會更容易胖。
由於胃內的容物反應反饋到大腦的過程可能需要20分鐘,如果是吃飯的速度過快,在人體感受到飽的時候可能超負荷的攝入更多的食物,所以比較容易導致身體發胖。同時,如果長期吃飯速度過快,可能會導致胃內容量增加出現胃擴張,會使飢餓感出現的時間越來越晚,所以在不知情的情況下又會增加食物的攝取量,而導致身體發胖。另外,也比較容易增加腸胃負擔,引起消化不良。一般在吃飯時速度慢,在身體出現飽的反應以後能夠迅速停止,所以可以控制進食食物的量,能夠幫助減少身體肥胖的可能性。
另外,在吃飯時也需要保持心情愉快及情緒穩定,有助於消化吸收,同時在吃飯的時候可以適當的喝一些湯水,對於身體健康有一定的幫助。
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