什麼食物中含dha 有哪些食物中含dha
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DHA有助於胎兒的神經管和視網膜發育,在日常生活中可以讓孩子多吃含DHA的食物,這樣孩子就會變得比較聰明,什麼食物中含dha?
什麼食物中含dha
Dha是一種滋養腦神經的營養素。一般來說,深海魚都富含dha,如帶魚、沙丁魚、黃魚、扇貝、龍蝦等成分。此外,魚肝油和核桃中還含有一定量的dha,攝入體內能有效地影響神經,提高記憶力。
dha對神經衰弱、植物神經紊亂、記憶力減退、老年癡呆症等症狀有很好的調節作用。但需要注意的是,過敏性疾病患者本身不能通過海鮮補充dha,否則可能導致症狀加重,也可以通過DHA藥物給身體補充DHA,在服用DHA藥物的時候,一定要嚴格按照醫生囑咐服用。
DHA有一定的抗氧化作用,以起到抗氧化的功效,DHA是一種保健品,只要合理的服用,對人體會有一定的作用,在日常生活中也要加強體育鍛煉,不過參加戶外活動可以愉悅心情,還能夠提高人體免疫力。
飲食上要保持營養均衡,葷素搭配,每天要吃一個雞蛋,喝一杯牛奶。希望這篇回答能幫助到您。
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