枸杞怎麼吃效果最好 枸杞如何吃效果最好
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枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，增強免疫力，但只有在堅持食用的情況下，纔有藥物價值，偶爾吃一兩次是沒有效果的。那麼，枸杞怎麼吃效果最好呢？接下來就爲大家解答這個問題。
枸杞怎麼吃效果最好
枸杞建議可以直接泡水喝，也可以直接吃，還可以將枸杞燉湯，這樣吃都是可以起到很好的效果。枸杞是一種中藥，它具有滋陰補腎、補肝以及清肝明目的作用，它還能夠保護肝臟，軟化血管，降低血糖以及降低膽固醇，還可以增強機體的免疫力。不過要注意，雖然枸杞子適合各年齡段人羣食用，但也不是適合所有人。因爲枸杞子屬於甘甜滋潤的藥物，通常不易消化，所以脾胃虛弱導致的消化不良、腹瀉者要慎用。
知識拓展：吃枸杞的注意事項
1、一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。
2、挑選枸杞子時要選那些粒大、色紅、肉厚、質地柔潤、味甜不苦、嚼之粘牙，並可將唾液染成紅黃色的，這樣的枸杞子質量最好。
以上就是關於枸杞怎麼吃效果最好的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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