上火怎麼調理 上火調理的方法有哪些
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很多人應該都有上火的問題,尤其是在換季的過程中,容易流鼻血,口腔潰瘍,喉嚨發炎。那麼上火怎麼調理?
上火怎麼調理
上火了,要多喝水、多吃水果、飲食清淡不油膩、不食辛辣食物、不熬夜; 可適當飲用蓮子芯茶,菊花茶,或用金銀花、麥冬泡茶喝,起到滋陰清熱的作用。 如果嘴上紅腫、起小泡泡、或口角開裂,感覺癢痛千萬別摸、防止感染。上火期間避免熱性食物,多吃一些去火的食物。容易上火要注意經常補充人體水分,應常喝溫水或薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶,冷卻體內燥熱,促進表皮循環。
上火了就要去火,如吃點梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴,潤喉去燥的水果,少吃荔枝、菠蘿、芒果、桔子等水果,幫助清火。
注意保持規律生活,容易上火的人一定要早睡早起,保持科學的生活規律,按時作息,保證充足的睡眠,避免熬夜,避免過度疲勞,減少上火的可能性。要常發脾氣,適當運動有助於降火。希望這篇回答能幫助到您,祝您身體健康,生活愉快!
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