長期上火是什麼原因 長期上火應該如何調理
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生活中,每個人都有過這樣的經歷:突然出現口角糜爛、咽喉腫痛、眼睛紅腫、小便發黃等不適症狀。而生活經驗告訴我們,這些都是“上火”的典型症狀表現。爲什麼會上火?以及上火後,有什麼方式可以有效地調理呢?大多數人對此並不明晰。
在日常飲食中,如果攝入大量的辛辣、油膩等刺激性較強的食物,或者是羊肉、狗肉、堅果、榴蓮、龍眼等性溫食物,會導致身體陰陽失衡,內火過旺。
隨着生活習慣的改變,不少人都有熬夜晚睡的習慣,而熬夜會導致內分泌紊亂,從而誘發內火過旺的問題。點擊藍字瞭解更多:熬夜後該吃飽了睡 還是餓着睡
急性子、燥脾氣的人會頻頻被上火所騷擾,因爲情緒起伏過大,人常常會處於苦悶、悲痛、氣憤、狂喜等激烈的情緒之中,中醫認爲七情過激,鬱而化熱,身體會因此上火。
當操勞過度,身體得不到充足的時間休息,同樣會誘發上火的問題。
那麼,生活中一旦被上火的問題所困擾了,有什麼方式可以有效調節,幫助身體迅速恢復呢?下面爲大家總結一些高效可行的措施。
生活中,每個人都有過這樣的經歷:突然出現口角糜爛、咽喉腫痛、眼睛紅腫、小便發黃等不適症狀。而生活經驗告訴我們,這些都是“上火”的典型症狀表現。爲什麼會上火?以及上火後,有什麼方式可以有效地調理呢?大多數人對此並不明晰。
避免上文所述的辛辣刺激、性溫等食物;多吃清熱解毒、苦寒制火類的食物,如黃瓜、綠豆、芹菜、苦瓜、絲瓜等食物;外,避免飲酒,每天補充充足的水分同樣必不可少。
要合理安排作息,每天保證充足的睡眠;工作學習中,做到勞逸結合,避免過於勞累。心態也要調整好,保持積極平靜的心態,避免情緒的過大起伏。最後要做好保暖工作,避免外寒侵入體內,誘發感冒咳嗽等問題,這些疾病也會導致身體陰陽失衡,內火過旺。上火雖然不是什麼大問題,可是當它出現後,種種不適症狀會給我們的生活造成極大的影響。因此,一旦出現應該及時查明原因,並針對性地進行治療、調節。
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