吃馬蹄會便祕嗎
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吃馬蹄一般不會便祕,但是還能起到緩解便祕的作用。
馬蹄也叫做荸薺,是生活中比較常見的一種食物,含有很高的營養價值,比如蛋白質以及多種維生素和膳食纖維等。適量的吃些馬蹄,能夠起到清熱明目的作用。馬蹄中含有的礦物質以及鈣成分,也比較豐富,對於身體發育有很大的好處。同時馬蹄中含有的膳食纖維也很高,適量的吃能促進腸道蠕動,能夠使腸道里的糞便排出體外,起到潤腸通便的作用,並不會引起便祕。
馬蹄中含有荸薺英,能起到抗菌的效果,同時馬蹄性寒,脆爽多汁,還能起到生津潤肺的效果,尤其是陰虛肺燥的人,多吃一些馬蹄,對身體有很大的好處。馬蹄雖然有很大的好處,但是含有的澱粉量很高,如果在平時吃的過多,很可能會給胃腸道帶來負擔,所以在平時要適量的吃。便祕可能是不良的飲食習慣或者運動量過少引起,在飲食上可以多吃些含纖維素豐富的食物,比如菠菜、芹菜等。
除此之外,便祕可能是進食較少、胃腸動力不足或糖尿病等原因引起的,治療期間患者要注意合理的控制飲食,多吃一些新鮮的蔬菜水果。
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